السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسال الله لكل مرضى المسلمين بالشفاء وان يرزقه الله الصبر ويؤجره خيرا
لكم بعض النصائح من دكتورة المنتدى العزيزة ريهام عبد الخالق جزاها الله والطبيبة هنادي كل خير على اوقاتهم ونصائحهم الغالية
________________________________________________
اليكي اولا هذه الارشادات للانيميا :
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
أم شهيد @am_shhyd_1
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم شهيد
•
up
جزاك الله خير اختي موضوعك افادني كثيرا لاني اعاني من فقر الدم وراح اواظب على شرب عصير الجزر من اليوم ان شاء الله اذا عندك معلومات اضافيه عن هالموضوع لاتبخلين علي فيها لاني محتاجتها من جد الله يوفقك ان شاء الله ويخليلك اللي تحبين
يعطيك الف عافيه
من جد انا محتاج لها لأن عندي انيميا ومو عارف الاكلات المناسبه عشان ارفع نسبه الحديد
مشكوووووووووره
من جد انا محتاج لها لأن عندي انيميا ومو عارف الاكلات المناسبه عشان ارفع نسبه الحديد
مشكوووووووووره
الصفحة الأخيرة