joy1 :

تسلمين اختي بنوتة على النصايح المشكلة اني هالأيام اشرب شوربة فيها خضار وفطر يمي لذيذة مع السلطة والوجبة الأساسية واسوي حلا لو كارب المشكلة اني ما اعرف وين مكمن الداء احياناً اكون ماكلة واوزن اكون ناقصة واحيانا ما آكل واوزن ما انقص بس المشكلة اني اسوي جذيه عشان مايطفشون بعض الناس ترى اللي اسويه كله لو كارب حتى الحلا انا الاحظ لما آكل الخضار مثل البصل الأبيض والباذنجان والكوسا يزيد وزني . حاسة انه وزني في هالشهر ما بينزل لأني انزل 300 جم ازيد عليهم 500 جم اهم شي انه ما نزيد في هالشهر بالرغم ان ودي انزل 10 كيلو بس شكلي ما بنزل شي . وناوية آخذ اجازة بعد نص الشهر عشان ما امل فاللي بنقصه بازيده .

تسلمين اختي بنوتة على النصايح المشكلة اني هالأيام اشرب شوربة فيها خضار وفطر يمي لذيذة مع...