نصائح قبل لا تبدأون اي ريجيم

رفع

الله يرفع حظك

انا بدي احكيلك شي انا عملته
انا كان زمان وزني 95 ونزلته 75 الان ولله الحمد وما زلت بحاول انزله
اهم شيء لازم تاكليه اللي ما بخلي بشرتك تترهل ولا تذبل ولا يصير فيها شحوب
وصدقيني اني صادقة معك بكل كلمة وبامانة
كنت يوميا فطوري سلطة فواكه بس تفاحة وبرتقالة فقط لا غير وباقي اليوم انظم اكلي عادي
يعني اهم شي سلطة الفواكة اللي عالصبح واهم شي التفاح

واقسملك انه وجهي فتح وورد والكل لاحظ احتى اخواني واهلي

رفع

الله يعينك يبي لك عشر كيلوات على الاقل

لكن لا تشيلين هم كلها اسبوع وتتعودين على الرجيم والمعده الفاضيه

اهم شي لا تتركين الرياضه ابداااا عشان ما يصير عندكترهلات يكون شكل الجسم موو حلووو

ومن الافضل لو تشترين لك جهاز الاوربت راك الرااااائع لو بس ربع ساعه باليووم تلعبين عليه يغنيك عن اي ريااضه لان اليته يحرك جميع العضلات بالجسم ويعيد تشكيل الجسم ويخليه واااااااو ويحرررق