اهلين اخواتي ^^^^^^^^^


اختي جيادا متأكدة يعني عادي اشرب ماء مع الرياضه اوقات ينشف ريقي واخاف اشرب ............

صراحه انا سالت المدربه عن شرب الماء اثناء الرياضه وخاصة المشي لاني كنت امشي بسرعه وينشف ريقي وقالت مافيه مانع تشربين ولكن على قد ماتبلين ريقك مو تشربين حتى ترتوين وايضا لا تكون بااااااارده0

جيادا أنا كنت أدرب في أمريكا مدة 5 سنوات وكانت المدربة دايماً تقول لا تشربي ماء غير بعد التدريب ب2\1 ساعة عشان جسمك ياخذ من الماء اللي فيه و يحرق. بس لو مو قادرة تتحملي مرة شوية ماء تشربي، و الله أعلم.

العرق لما ينشف على الجسم يكون سلولايت !!!!
معلومة غريبة ومش منطقية

انا كمان قالت لي المدربة لاتشربين مويه الا بعد الرياضة بنصف ساعة
واذا اضطريتي بلي ريقك
والاحماء يكون قبل الرياضة وهو انك تركضين شوي في مكانك
وتحاولين تشدين ايدينك ورجولك في البداية
وتعدين للعشره
وحاولي تتنفسين اثناء الرياضة من الانف مو الفم علشان ماتتعب الرئة وتتقوى