بما ان الامتحانات قربت
حبيت افيد اخواتي باللي اقدر عليه
واسأل الله لهم التوفيق والنجاح وان يكون ماكتبته عوناً لهم لا عليهم
طبعاً الشي اللي يصعب عليك المذاكره هو :
1-عدم التركيز ويروح اغلب الوقت بتصفح الكتاب
2-وتراكمها عليك ...والسبب يرجع انك ماكنتي تذاكري من بداية السنه
3-كرهك لهذه الماده
طيب ...والحل ...
الحين احنا في اواخر العام الدراسي وفترة مراجعه يمديك ان شاء الله تلحقين على نفسك
وتسهل عليك المواد ان شاء الله
المذاكره على اربع مراحل وكلها مهمه
1- القراءة الاجماليه للماده:
قراءة الدرس إجمالياً وبسرعة قبل الشروع فى قراءته تفصيلياً ودراسته بإمعان،
مما يساعد على سرعة الحفظ ويزيد القدرة على التركيز.
مع الاهتمام بدراسة الرسوم التوضيحية والمخططات والجداول التلخيصية،
ومحاولة الإجابة عن بعض التدريبات العامة والأسئلة المباشرة حول الدرس.
2-فهم الماده وحفظها
القاعدة الذهبية لتحقيق أعلى الدرجات وأفضل النتائج في أى مادة هي:
(أحفظ ثم أحفظ ثم أحفظ)، فرغم أهمية الفهم فى عملية المذاكرة إلا أنه مهما كانت قدرتك على الفهم
فلابد أن تحفظ المعلومات التى سوف تضعها فى الامتحان
وفيما يلى إرشادات هامة تساعدك على الحفظ الجيد للمعلومات:
أ- تعرف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.
ب- افهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات …الخ فهماً جيداً ثم احفظها.
ج- ضع أسئلة تلخص أجزاء الدرس المختلفة، ثم أجب عنها كتابة وشفاهية.
د- قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.
هـ ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة.
3- التسميع
بعض البنات يعتقدون ان حفظ الماده يكفي ...ولمن تجي المعلمه تسألها تصير في حيره من امرها
مع انها تعرف الاجابه ...والسبب انها ماركزت على عامل التسميع وماتدرك لاهميتها القصوى
السبب في اهمية التسميع هي:
أ- هو الوسيلة القوية لتثبيت المعلومات وزيادة القدرة على تذكرها لفترة أطول .
ب- أنه علاج ناجح للسرحان …فالطالبه اللي تذاكر بدون تسميع تنسى بعد يوم واحد
كمية تساوى ما تـنساه الطالبه اللي تقوم بالتسميع بعد 36 يوماً .
طبعاً التسميع يختلف من مادة لماده ...وحسب طريقة كل بنت بالمذاكره
لكن التسميع يعتمد على طريقتين:
أ-التسميع التحريري:
وذلك بكتابة النقاط الرئيسية والقوانين والقواعد والرسوم التوضيحية وبياناتها ..الخ،
ويتم التأكد مما تكتبه بالرجوع إلى الكتاب،
ويجب عند الكتابة للتسميع ألاّ تهتم بتحسين الخط أو الترتيب والتنظيم،
وإنما اكتب بسرعة وبخط كبير حتى تعتاد الجرأة في الكتابة والقدرة على تصحيح أخطائك.
ب-التسميع الشفوي:
وهو أسهل وأسرع الطرق، ويجب ملاحظة مايلى لتحقيق أفضل النتائج:
**إذا كنت تسمع لنفسك يجب الرجوع إلى الكتاب في الأجزاء التي لا تتأكد منها
**التسميع مع أحد الزملاء أفضل من التسميع لنفسك -
**التسميع فى صورة مناقشة ومحاولة لشرح الدرس يعطى نتيجة أفضل
طيب ...كم من الوقت راح تقضيه الطالبه بالتسميع؟
هذا يعتمد على الماده اللي تذاكرها الطالبه
**إذا كانت المادة مفككة وغير واضحة فأنت تحتاج إلى 90 % من وقت المذاكرة للتسميع
**إذا كانت المادة عبارة عن نظريات، معادلات، مصطلحات، تواريخ، قوانين، أسماء …الخ.فالتسميع هو العملية الأساسية فى المذاكرة
**إذا كانت المادة أدبية كالاقتصاد والفلسفة وعلم النفس …الخ.
فأنت تحتاج إلى 50 % من وقت المذاكرة للتسميع
4- المراجعه
كيف تراجع ؟؟
**لا تحاول مراجعة جميع الدروس دفعة واحدة وإنما قسمها إلى مراحل متتابعة .
**تصفح العناوين الكبيرة أولاً ثم العناوين الفرعية، مع محاولة تذكر النقاط الهامة .
**حاول كتابة النقاط الرئيسية فى الدرس والقوانين والمعادلات والقواعد وما شابهها .
**أجب عن بعض الأسئلة الشاملة، ويفضل أن تكون من أسئلة الامتحانات السابق.
**يمكن أن تكون المراجعة في صورة جماعية من خلال طرح أسئلة والإجابة عليها مع بعض الزملاء مما يزيد من حماسك وقدرتك على التذكر والاسترجاع
خلصت ايام المراجعه وبدأت الامتحانات :
هذي نصايح اقرئيها :
1-حافظي على الصلاة بوقتها علشان ربي يوفقك ,وحافظي على اذكار الصباح والمساء
2-نامي بدري واصحي بدري
3-هذا دعاء قبل بداية المذاكره ,اكتبيه وخليه معاك :
((اللهم اني اسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين ,اللهم اجعل لساني عامراً بذكرك وقلبي خاشعاً بخشيتك وسري بطاعتك , اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقهوو قولي , اللهم يامفهم ايوب فهمني ويامعلم سليمان علمني لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين , اللهم انت حسبي ونعم الوكيل , وصلى اللهم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم))
4- ابدأي المذاكره ولمن تخلصين قولي هالدعاء:
((اللهم اني استودعتك ما حفظت وما قرأت وماتعلمت فرده الي عند حاجتي الي لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين , اللهم انت حسبي ونعم الوكيل وصلى اللهم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين))
5-استحمي الصباح علشان يتجدد نشاطك
6-راجعي قبل دخولك الامتحان واذا خلصتي مراجعه قولي دعاء نهاية المذاكره اللي ذكرته لك
7-طول ما انتي بقاعة الامتحان سبحي واستغفري واقري سور القران اللي تحفظينها ولا تلهيك السوالف ...لاحقه عليهم
8- اذا استلمتي ورقة الامتحان سمي بالله واقرأي آية الكرسي وقولي
( يا حي يا قيوم برحمتك استغيث )
( رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي , بسم الله الفتاح , اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا يا ارحم الراحمين )
( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا )
9-لاتقرأين الاسئله كلها ...ابدأي بالسؤال الاول واذا شفتيه صعب انتقلي للسؤال
اللي بعده وبعدين ارجعيله
10-اذا جاوبتي على السؤال احمدي ربك واشكريه وصلي على النبي وسبحي
بعدين انتقلي للسؤال اللي بعده (هذه طريقتي في الامتحانات والحمد لله ربي كان ييسرها علي)
11-اذا تعسرت عليك الاجابه قولي : (لا اله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين ,
يا حي يا قيوم برحمتك استغيث , رب إني مسني الضر وأنت ارحم الراحمين )
12- اذا نسيتي الاجابه قولي : ( اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمع بيني وبين ضالتي )
13- اذا انتهيتي من الاجابات راجعي سؤال سؤال وتأكدي انك جاوبتي على الاسئله كلها
واذا سلمتي ورقة الامتحات قولي : ( الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات )
14- حذاري ثم حذاري تراجعين اجوبتك مع البنات او ترحين تفتحين الكتاب وتراجعين
خليها على الله وتوكليه عليه ... لو راجعتي وطلعت وحده من اجاباتك خطأ راح تتوترين
وتقعدين تفكرين فيها وتشغلك عن الماده اللي بعدها ...بمجرد انك طلعتي من الامتحان انسي الماده وركزي على الماده اللي بعدها
15- ابتعدي عن المنبهات وركزي في اكلك على الاكل الصحي :
ينصح بعضهم بوصفة مجربة للحفظ : اغل بدل الشاي نعناع ،
و قطر عليه قطرات من زيت الحبة السوداء ،
و أضف ملعقة كبيرة من العسل الحقيقي و اشربه في الصباح ،
و تمتع طول يومك بذاكرة صافية ، و نشاط في الجسم و عدم ارتفاع السكر لديك
قال الهاشمي : مَن أحب أن يحفظ الحديث فليأكل الزبيب
و كان شيخنا الشيخ : نايف بن العباس ـ رحمه الله تعالى ـ
يأكل كل يوم في الصباح إحدى و عشرين زبيبة نظيفة ، و كان آية في الحفظ
و من الأطعمة المفيدة : السمك الطازج ، أن في السمك فيتامينات تقوي الدماغ ،
و في العموم فإن كثرة الطعام و التخمة تؤدي إلى ضعف في الذاكرة و استرخاء في التفكير ،
الجزر
يقوي الذاكره لأنه ينشط عملية التمثيل الضوئي في المخ,, لذا من المفيد تناول طبق صغير من سلطة الجزر مضافا لها بعض الزيت.
الأناناس
يحتوي على كميات كبيره من فيتامين(c) الضروري عند حفظ موضوع أو نص طويل,, كما انه يحتوي على المنجنيز وهو عنصر آخر هام.
الأفوكادومفيد جدا للذاكره على المدى القصير,, يحتوي على الأحماض الدهنية الهامة, يكفي تناول نصف ثمرة افوكادو (طبيعي ,, لأنه غالي:D:D)
الروزماري واليانسون
هذه الاعشاب تساعد على تحسين الذاكره ,, وتسهل تدفق الدم والاكسجين الى المخ.
الكرنب
يقلل من نشاط الغدة الدرقية ومن العصبيه , مما يساعد على زيادة التحصيل بما ان التوتر يقلله.
الليمون
يزيد من طاقة الشخص وبالتالي يزيد من الاستيعاب والانتباه لاحتواءه على فيتامين (c).
الروبيان
يمد الجسم بأحماض اوميقا _3 الدهنيه المفيده التي تطيل فترة الانتباه الجيد.
البصل
مفيد عندما يكون الشخص تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويله... كما انه يخفف الدم وبالتالي يحصل المخ على الاكسجين بشكل جيد.
المكسرات
تقوي الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تقوية الموصلات العصبيه الضروريه للحصول على المعلومات.
الزنجبيل
المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار مفيده (الابداع) وكذلك تخفف الدم فتساعد المخ على الحصول على كميات اكبر من الاوكسجين.
الكمون
تساعد الزيوت الطياره فيه على تحفيز الجهاز العصبي على الانتباه والتركيز وبالتالي التحصيل الجيد.
وأحب اضيف من معلوماتي انا ان السكريات مفيده جدا في تزويد الجسم بالطاقه اللازمه لنقل الدم للدماغ بشكل اسرع وبالتالي تزيد كمية الاكسجين التي يحصل عليها المخ وطرديا تزيد قدرته على الاستيعاب والحفظ وكل العمليات الذهنيه ,,,,, بعكس الدهون التي تقوم بتعطيل العمليات الذهنيه
لذا ينصح ايام الامتحانات بالاكثار من السكريات والتقليل من الدهون قدر المستطاع
في الختام اسأل الله ان يوفق كل طالبه بامتحاناتها ...وعقبال ما تبشرونا بالنجاح