نصائح لبشرة مخملية متوردة أغلب الأيام

أنا أتبع نظاما غذائيا منذ ثلاثة أشهر ولا يمكن تخيل نتائجه على نضارة الوجه حيث أنني نحيفة وبشرتي مائلة للصفرة وبسبب الحمل كنت أبدو مرهقة دومالكنني الآن وبفضل الله أتمتع ببشرة مخملية متوردة أغلب الأيام والجميع يسألونني عن السبب .
أما الأغذية التي أتناولها بشكل يومي فهي :
1- تفاحة كبيرة الحجم.
2- بيضتان مسلوقتان أو مقليتان بالزبدة .
3- ليتر (4) أكواب لبن شرب وليس حليب أو عصير برتقال طازج.
4- خسة متوسطة الحجم أو ضمة جرجير أو ضمة ورق فجل .
5- خضروات مشكلة مسلوقة ( بطاطاو جزر - أساسي - بروكلي و زهرةويقطين و بصلة غير مفرومة ) أو أية خضار أجدها متوفرة في الأسواق .
6- قطعة كبيرة شوكولا ( مارس - تويكس - جالكسي ....)
7- ترمس أو أية تسالي ومكسرات بكمية قليلة .
لا أتناول الرز الا ان كان بجانبه ملوخية وكذلك الخبز أتناوله أسمرا و أتناول شوربة عدس مرتين في الأسبوع وكذلك علبة صغيرة من التونة.
طبعا هذا ليس نظاما غذائيا مدروسا ولكنني ارتحت عليه كثيرا فان كان يشبعني فلأنني غير معتادة أصلا على كثرة الأكل ، أرجو ممن لديه خبرة أن يدلني على مواطن الضعف في هذا النظام وما هي العناصر التي يفتقر اليها غير اللحوم فأنا أعرف ذلك ، أنا الآن حامل في الشهر السابع