في بعض الأحيان تبدو لنا الحياة أنها تسير بسرعة ونحن نحاول أن نلحق بها في سباق محموم. الكثير من النساء اللواتي يملئن أوقاتهن بالعمل والانجاز يشعرن أنهم كلما ازدادت مشاغلهن كلما قلت كمية الخبرة التي يحصلن عليها تقل، والسبب في ذلك هو عدم التوقف لبرهة للاستمتاع بلحظة الانجاز أو بالتفكير بالعبر المستفادة من العمل الذي قمن به.
أن تعيشي اللحظة يعني أن تكوني حاضرة الذهن لنفسك وللآخرين وهي خبرة يمكن اكتسابها والتدرب عليها.
لذلك نقدم لك بعض النصائح لكي تصبحي أكثر استمتاعا بحياتك بحيث لا تقوتك أي لحظة جميلة دون أن تحسي بها وتجلب لك السعادة.
تنفسي: عندما تنهضين من النوم في الصباح لا تنتفضي وتبدئي يومك بالجري ولكن ابق قليلا ممدة في السرير لمدة خمس دقائق. خصصي هذا الوقت للتفكير في يومك القادم وفكري في عمل واحد خلال هذا اليوم سيكون من الممتع أداؤه وتنفسي بعمق.
حددي هدفك: أي حددي الهدف الذي تسعين لانجازه هذا النهار وعدي نفسك أن تستمعي وتستفيدي من خبرة هذا اليوم بهذه الطريقة ستستمتعين وتستفيدين من انجاز هذا اليوم بالإضافة إلى انك أنجزت العمل المطلوب منك.
كوني حاضرة الذهن: في كثير من الأحيان يكون تفكيرك مرتكز على انجاز أمرين أو أكثر في نفس الوقت بحيث انك تفكيرك يتشتت على الأمرين وهذا الأمر يضعف شعورك بالانجاز كونك كنت غير مركزه تماما فيما تفعلين.
عيش اللحظة يعني أن تكوني مركزة ومدركة تماما للعمل الذي تقومين به لذلك حافظي على تركيزك فيما تقومين به بدل انجاز أكثر من عمل بصورة غير كاملة.
لا تؤجلي: أنت تضيعين الكثير من الوقت في التفكير في المستقبل وانتظار شيء كبير ليحصل حتى يبعث الفرح في نفسك. إذا وجدت نفسك تفكرين في المستقبل وفي الأشياء الجيدة التي من الممكن أن يحملها لك فانك تقومين بتبديد سعادة الحاضر بشيء مستقبلي قد يأتي وقد لا يأتي فهو في النهاية أمر غيبي.
منقول
محبوبة رنودة @mhbob_rnod
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اللهم الرحمني
•
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة