نصائح لرشاقه

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدون متتعبون في الرجيم هذه خطوات بس لازم نستمر عليها موفتره ونتركها اليكي الخطوات;
1-اكل التفاح الاخضر 2-الاكثار من شرب الما 3-تناول العشاء قبل النوم بساعتين 4-التقليل من القهوه والشاي 5-عدم تناول المواد الغازيه 6-الاكثار من المؤكولات البحريه 7-المشي يوميا لمدة نصف ساعه 8-تناول الفاكهه قبل الاكل بثلث ساعه 9-عدم التنفس اثنا الشرب لانها تسبب الغازات 10-صيام الايام البيض ونتذكر الحديث الشريف\\\ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنف
</B></I></U>
8
629

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الاميره النائمه..
مشكوووووووووووره..(:
( نوال )
( نوال )
بارك الله فيك

اتوقع لو اتبعنا هذا لا يمكن نعاني من سمنه بحياتنا


الله يوفقك
floowers
floowers
سبحاان الله
فرح عمري خالد
فرح عمري خالد
يعطيك العافيه
(امووله)
(امووله)
الله يعطيك العآفيه