السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدون متتعبون في الرجيم هذه خطوات بس لازم نستمر عليها موفتره ونتركها اليكي الخطوات;
1-اكل التفاح الاخضر 2-الاكثار من شرب الما 3-تناول العشاء قبل النوم بساعتين 4-التقليل من القهوه والشاي 5-عدم تناول المواد الغازيه 6-الاكثار من المؤكولات البحريه 7-المشي يوميا لمدة نصف ساعه 8-تناول الفاكهه قبل الاكل بثلث ساعه 9-عدم التنفس اثنا الشرب لانها تسبب الغازات 10-صيام الايام البيض ونتذكر الحديث الشريف\\\ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنف
</B></I></U>
وردة العروبه @ord_alaarobh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الاميره النائمه..
•
مشكوووووووووووره..(:
الصفحة الأخيرة