نصائح للتنحيف....

أتمنى من الأخوات الإبتعاد عن الأدوية الشعبية اللي مو معروف من وين جاية
والأفضل بالطبع الرياضة اليومية وينصح المشي السريع حوالي نصف ساعة يومياً
وفي خطأ شاااااااااائع يتبعه كتير من الناس أنو يحذفون وجبة متل العشا مثلا بنية التنحيف وحابة أقول هاد الشي خطأ
لأنو أكيد راح تطالعو الفرق بوجبات تانية
والصح أنو تاكلون وجبات صغيرة عدة مرات باليوم حوالي 4-5 مرات بس كل مرة شي يسد الجوع والإعتماد على أكلات قليلة السعرات الحرارية والإكثار من الخضار والفواكه
بالنسبة للأدوية : الزنكال والغلوكوفاج مع بعض ألها نتائج كويسة والغلوكوفاج لوحده ينزل 10-12% من الوزن خلال 6 أشهر .............
لا تنسونا من دعاكم ... أتمنى تكوون استفدتو :time: