نصائح للحصول على بشرة ,صحية, نظرة, وصافية...؟؟؟

لكي يحافظ الشخص على شباب بشرته ويصون نضارتها ونقاوتها, يجب اتباع
النصائح التالية:
1: يجب تناول غذاء موزون صحيا يحتوي على قدر عال من الفيتامينات
خاصة(A,B,C,E)
وقدر كاف من البروتينات والمعادن.
2: تجنب منظفات الجلد القلوية مثل الصابون والشامبو القلوي الذي يحل ألياف الكيراتين الحامية للبشرة ويزيل الطبقة الدهنية المرطبة, وافضل أنواع الصابون هو الذي يميل للوسط الحامضي.
3:تجنب أشعة الشمس القوية,واذا كان الشخص مضطرا للخروج في الشمس في فترات الذروة الاشعاعية والحرارية عليه ان يستخدم كريمات واقية من أشعة الشمس بصورة منتظمة مثل الواقي ذات العامل الواقي رقم 60 أو (spe60).
4: تجنب السهر الطويل ليلا لأنه يعجل بشيخوخة الجلد وظهور التجاعيد نتيجة الارهاق.
5: عدم تعريض البشرة بصورة مستمرة لتيارات هواء حارة وجافة أو باردة.
6: تجنب بعض الادوية مثل الكوريتيزون القوي.
7:اذا كانت البشرة تميل الى الجفاف , يجب المداومة على مرطبات الجلد الطبيعية مثل,زيت اللوز و زيت الزيتون,أو المرطبات الطبية البسيطة وتجنب المركبات المعقدة كيميائيا.

منقوووول ...