نصائح للحفاظ على صحة الاسنان

عندما تستخدم فرشاة الاسنان عادة كل صباح ومساء، تعتقد أنك فعلت كل شيء. أليس كذلك؟ لكن الحقيقة هي أن الامر يحتاج اكثر من مجرد ذلك التنظيف السريع لمحاربة التسوس والتهاب اللثة ومواجهة رائحة الفم الكريهة. إليك أربع خطوات سهلة جدا تضمن الحفاظ على أسنانك صحية وتسعد طبيب أسنانك.
الخطوة الأولى: استخدم فرشاة الاسنان برفق، ولكن على جميع اسنانك بشكل كامل، مرتين يوميا وخاصة بعد الأكل.
كن حذرا، فإن استخدام الفرشاة أكثر من اللزوم قد يهيج لثتك. سواء كنت تستخدم فرشاة اسنان يدوية أو كهربائية، على الفرشاة ان تكون ناعمة من أجل أفضل نتيجة. قم بإمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة أمام الأسنان واللثة بينما تحرك يدك للأمام وللخلف في حركات قصيرة ولطيفة. إذا كنت تستخدم فرشاة يدوية: الحركة الخلفية والأمامية القصيرة تساعد على وصول شعيرات الفرشاة إلى حيث يجب في أن تصل، بين الأسنان واللثة. إذا كنت تستخدم فرشاة كهربائية، فسوف تتحرك الفرشاة تلقائيا في الاتجاه الصحيح. تأكد من الاستغراق وقتاً متساوياً على كلا جانبي السن، واقضِ حوالي 30 ثانية في كل ربع من فمك. ان ذلك أطول مما تعتقد. ربما حتى تحتاج إلى استخدام ساعة لقياس الوقت.
الخطوة الثانية: الخيط. بغض النظر عن مهارتك في استخدامك للفرشاة، فإن شعيرات فرشاتك لا تستطيع الدخول إلى الفراغات التي بين أسنانك والتي تختبئ فيها البكتيريا وبقايا الطعام. وإذا ظلت فضلات الطعام هناك، فسوف تتحول إلى طبقة تسمى البلاك (Plaque). وإذا لم يتم تنظيف البلاك خلال 24 إلى 36 ساعة فإنها يمكن أن تتصلب إلى رواسب يمكن أن يزيلها طبيب الأسنان فقط. لكن هناك أخبار جيدة: أنت في الحقيقة تحتاج إلى استخدام الخيط برفق ولكن بشكل كامل مرة واحدة يوميا، ويفضل بعد الانتهاء من الأكل وقبل النوم.
الخطوة الثالثة: نظف لسانك ? نعم، لسانك. نظافة اللسان ضرورية. لسانك عادة هو اكثر الاجزاء إهمالاً في فمك وهو تربة خصبة للبكتريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. استخدم منظف اللسان الذي يمكن الحصول عليه من أي صيدلية ? أو حتى استخدم فرشاة أسنانك لإزالة أي طبقة بيضاء تكونت على لسانك. قم بذلك بشكل كامل مرة واحدة أو مرتين يوميا.
الخطوة الرابعة: استخدم غسول الفم يومياً. الغسول ممتاز في جعل فمك نظيفا، حيث ان الغسول يصل الى جميع اجزاء فمك التي لا تصل اليها الفرشاة وبهذا يمكنه أيضا أن يقيك من تسوس الأسنان. ولكن معظم أنواع الغسول تكون قصيرة الأمد. ابحث عن غسول فم يحتوي على ثاني أكسيد الكلور للمساعدة على مقاومة رائحة الفم الكريهة، والفلوريد للمساعدة على مقاومة التسوس.