السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله اخواتي واسعد الله اوقاتكم
طبعا لااحد يستطيع ان ينكر او ينسى فضل الدكتورتان الفاضلتان الغاليتان على قلوبنا اخصائيات المنتدى, الدكتورة ريهام والدكتورة هنادي وباقي الطبيبات
و اخصائيات المنتدى ومن كثر مااتصفح في مواضيعهن , واجوبتهن على اسئلة الاخوات والنصائح
اجد بين السطور نصائح مهمة جدا , ومفيدة فااصبحت اخزنها ليسهل علي الرجوع لها وقت الحاجة
احببت ان تشاركوني الاستفادة ....... وجزاهن الله خيرا عللى مايقدمونه لنا
-------------------------------------------------------------------------------
ويراعى في تغذية المرضع ما يلي
*************************** :
1- الاكثار من السوائل مثل اللبن و الحساء والمشروبات المستخرجه من الشعير واللبن.ويجب الأ تقل كمية اللبن التي تتناولها المرضع يوميا عن 1 لتر , لسلامة العظام والأسنان للأم و الطفل .
2- يجب أن تتناول المرضع المزيد من البروتينات المركزه مثل الجبن و البقوليات و الجبن , والأ تقل الخضروات يوميا عن 3 مرات يوميا
3- حصول المرضعه على قدر كافي من الراحه و النوم فلا تقل ساعات النوم يوميا عن 8 ساعات و الأ تقل ساعات الاسترخاء و الراحه عن ساعه يوميا مع تجنب أي عوامل تثير القلق أو التوتر .
4- عدم الاكثار من الأغذيه الدسمه مع ضرورة ممارسة التمرينات الرياضيه المقويه لعضلات البطن والظهر .
5- يفضل الاكثار من الخضر والفواكه الطازجه قدر الامكان وخصوصا الخضر الورقيه واذا سلقت الخضر فلاتتخلصي من ماؤها فبه كل الفيتامينات الذائبه في الماء.
6- يفضل الاكثار من شرب عصائر الفواكه و السوائل لأن ذلك يساعد الكليتين أو التخلص من السموم الموجوده في الدم , ولتعويض الجسم عن كمية الماء التي يفقدها في لبن الرضاعه .
7- لضمان نجاح الريجيم الغذائي للمرضعات --- يجب العنايه التامه بالهضم و الامتصاص الأمثل والتمثيل الغذائي الكفء للأغذيه المأكوله .
------- وبمعنى آخر يجب أن يكون الحاله الصحيه و النفسيه و العصبيه للأمهات المرضعات جيده , لأن الانفعالات النفسيه والاضطرابات العصبيه و الصدمات والحزن الشديد يكون لها أثر سيىء في هضم الطعام و تمثيله
الدكتورة هنادي جابر
أم شهيد @am_shhyd_1
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم شهيد
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اختي ام فارس,وفيك بارك الله وتسلم الايادي على الرفع :)
اختي الغالية ام شيماء , وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وفيك بارك الله ياغالية وفعلا بارك الله في الدكتورات الحبيبات
:26:
اختي الغالية ام شيماء , وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وفيك بارك الله ياغالية وفعلا بارك الله في الدكتورات الحبيبات
:26:
الصفحة الأخيرة
بس مافي دعوة حلوة لي :(