نصائح لمكافحة جفاف البشرة

تحدث حالات جفاف البشرة والجلد عند ممارسة الرياضة في الماء أو في الأجواء الحارة والباردة والرياح، كما تحدث أيضا في المنزل في الأجواء العادية الناجمة عن استخدام أجهزة التكييف المنزلي.

وترطيب الجلد هو الحل لعلاج جفاف الجلد. والإرشادات التالية هي التي يوصي بها خبراء الصحة والجمال:

· اشرب كثيرا من الماء وبمعدل 8 أكواب ماء يوميا على الأقل.
· استخدم مرطب الهواء في المنزل وبشكل خاص غرفة النوم أو احتفظ بنباتات خضراء داخل المنزل وغرفة النوم.
· استخدم مرطبات الجلد Moisturizers خصوصا على الوجه والأطراف، حيث تمنع هذه المرطبات فقدان الجسم للماء كما تحمي من العوامل البيئية المحيطة، وأفضل أنواع مرطبات الجلد هي التي تساعد على احتفاظ الجلد بالماء. على أي حال المصاب بحب الشباب Acne يجب عليه عدم استخدام المرطب الذي يحتوي على زيوت Oil-based moisturizers.
· قم بعمل ميساج للوجه يوميا لمدة 5 دقائق وذلك بأطراف الأصابع أو حتى من خلال اتخاذ تعابير وجه مختلفة (مضحكة في غالبها) مثل فتح الفم كما عند الاستعداد للصراخ بأعلى صوت، أو عمل ما يسمى بالوجه المضحك مثال : إخراج اللسان مع حركة العينين إلى أحد الجانبين.
هذه الحركات وإن تبدو سخيفة، إلا أنها تزيد من مطاطية الجلد وتمنع ترهله، كما أنها تمرينات تحفظ النغمة الفعلية في عضلات الوجه والفك.
· عند رجوعك للمنزل من الجو البارد في الخارج، اغسل الوجه بماء بارد أولا وذلك لتجهيز الوجه للدفء والحرارة، وبعد غسيل الوجه ضع مرطبا على الوجه.
· استخدم (قلم شفايف) كمرطب أو الفازلين لحماية الشفاه من التقرح في الأجواء الباردة.
· استخدم بخاخ ماء معدنيا يوميا وذلك لترطيب الجلد أو استخدام مركب الـ NAPCA وهو مرطب سائل طبيعي يباع في الصيدليات ومراكز لبيع أدوات العناية بالجلد.
· استخدم قناعا مرطبا Moisturizing Mask مرة واحدة في الأسبوع على الأقل ويكون ذلك من خلال مزج ملعقة من المايونيز مع صفار بيضة واحدة، وإذا توفر ملعقة واحدة من نبات (لب الصبار) Aloe Veraإضافته للخليط فإن نوعية قناع الوجه تكون أفضل. مدة بقاء القناع المرطب على الوجه يجب أن تكون بحدود 15-20 دقيقة وبعدها يتم نزع القناع باستخدام ماء حار.
· إضافة كمية قليلة من خل التفاح لحمام البانيو يحفظ للجلد رطوبته لأنه يحافظ على درجة الحموضة الطبيعية للجلد.
· استخدام حبوب زيت السمك أو زيت الـ Primrose (يصنع في بريطانيا) يحفظ إلى درجة كبيرة رطوبة الجلد.
· الميساج باستخدام اللبن أفضل للجلد من استخدام زيت الميساج العادي.
· في دراسة حديثة بجامعة بنسلفانيا الأميركية، فإن استخدام الفازلين لمدة 14 يوما على السيقان نجم عنه إزالة القشرة الجافة على الجلد وكذلك زوال جفاف الجلد الأصلي تحت القشرة الجافة وأيضا إلى إزالة تشققات الجلد وحسب الدراسة أيضا، فإن مادة الـ لانولين حلت بالمرتبة الثانية بعد الفازلين في تخفيف مشاكل الجلد الناشف