نصائح لمن تعاني من الالتهابات البولية المتكررة

المرأة اكثر عرضة للاصابة بالالتهابات البولية من الرجال والسبب هو تشريح الاعضاء التناسلية
علاج الالتهابات البولية الطبي يكون بالمضادات الحيوية ويفضل اخذ عينه لمعرفة نوع الاتهاب واذا ماكان يوجد دم أو صديد في البول و لمعرفة نسبة تركيز الاملاح في البول


ولكن في الحالات البسيطة يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة للقضاء على الالتهاب
1- افراغ المثانة بسرعة وعدم الانتظار لفترات طويلة
2- شرب كميات كبيرة من السوائل غير المحلاة وخاصة الماء
3- تناول التوت خاصة التوت الازرق blueberry والكرانبيري cranberr، متوفر في المحلات الكبرى لكن بشرط ان يكون غير محلا يعني بدون سكر لانه لوحظ بأنه يسبب تهيج لوكان محلى، وفائدة التوت تكمن في احتوائها على مضادات اكسدة تقتل الميكروبات الضارة بالاضافة لخصائصها المفيدة للجهاز البولي
4- تناول الاناناس لانه يحتوي على مادة مضادة للالتهاب تسمى برومالين
5- توجد بعض الاكلات المفيدة في حالات التهاب البول مثل الروب ، ايخانيسيا echinacea، وبيكربونات الصوديوم (بيكربونات الصوديوم يجعل المثانة قلوية مما يعيق نمو البكتيريا ويوجد منتج في الصديليات زي الفوار يقوم يؤدي نفس الدور إسمه alkha-UR)
6- تجنبي المشروبات اللي تهيج المثانة مثل القهوة والشاي واي شي يحتوي على كافين أو كحول و أيضا الحمضيات وعصائر الحمضيات لحين انتهاء الالتهاب لان الحموضة الشديدة تضعف عضلات الاحليل وقد تسبب تبول لا ارادي خاصة مع وجود الالتهاب
7- استخدمي مطارة دافئة لتدفئة المثانة لانها تعمل على استرخاء وإراحة المثانة
8- عقمي ملابسك جيدا كي لا تنتقل لك العدوى مرة اخرى و تأكدي من تعقيم الحمام و ايضا لا تستخدمي الـbidet اللي هو مش الافرنجي، اللي يجي زي الافرنجي لكن يطلع منه ماي زي النافورة، لويستخدم علشان النظافة وليس لقضاء الحاجة، وهو منتشر كثير بالفنادق هالأيام، انه لو دخلته بكتيريا ممكن تعديكي مرة ثانية، جربي استخدام الافرنجي اوو العربي لكن الـ bidet لأ
لتجنب الالتهابات مستقبلا:
كثري من شرب الماء
استحمي بالرشاش ولاتستحمي بمغاطس الماء لان الجلوس في الماء والصابون يزيل الافرازات والمخاط الواقي للجهاز التناسلي مما يجعله عرضة للالتهابات
استخدمي فوط صحية بدلا من tampons
لاتستخدمي المنتجات النسائية زي ملطف للمناطق الحساسة، دوش، بودرة، و طبعا لاتستخدمي صابون antibacterial ولا غسول antibacterial لانها تزيل طبقة البكتيريا الصديقة والتي تعمل كخط دفاع للجهاز التناسلي والبولي
فرغي مثانتك بعد ان تنامي مع زوجك وأيضا اشربي كوب ماء لغسل مثانتك بعد الـ *
اذا استخدمتي مناديل حمام لتنظفي نفسك، نظفي من الامام للخلف وليس العكس لان لو نظفتي من الخلف للامام راح تنتقل البكتيريا من الخلف الى الجهاز البولي
استخدمي ملابس داخلية قطنية مريحة وواسعة لكي تتهوى المنطقة، ولاتستخدمي منتجات داخلية زي اللي مصنوعة من نايلون أو اقمشة رديئة،ن أفضل شي هو القطن

أكثري من شرب شواهي الأعشاب زي شاي الزعتر وشاي المرامية والبابونج لانها تقتل كثير من البكتيريا والفيروسات
وقللي قدر الامكان من استخدام الملح
وتأكدي ان ماعندك حصوات لان احيانا الحصوات تسبب هالالتهابات المتكررة

وتوقفي عن تناول الشمندر والعنب الاسود خلال فترة الالتهاب لانها تسبب حصوات