يتطلب ممن يعاني من الضغظ
تبسيط الامور وعدم النرفزه والعصبيه
ودعي الامور تسير بكل سهوله ويسر
ابتعدي عن اجواء الحزن والكابه
وحاولي اخذ استجمام يومي للترفيه عن النفس.
لاتحاولي ان تحملي النفس اكثر من اللازم
وعليك بطول البال والراحه
حاولي عمل تمارين الاسترخاء يوميا لانها تخفض الضغظ.
مثل النوم مستلقيه مع اخذ نفس عميق.
تناولي مشروب الكركديه البارد للضغظ المرتفع
:09:والحار للضغظ المنخفض.
تناولي فصين من الثوم لتخفيض الضغظ.
ابتعدي عن الموالح والمخللات والمقليات.
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️