نصائح ل بعد سن ال 30

لنبدأ بالنصيحة الصحية:
1- راقبي وزنك جيدا بعض النساء مع الانشغال بالحياة تترك الميزان وتنساه لسنة او عدة سنوات تتفاجئ انه على اعتاب 100 ولكن كانت في الماضي فقط في حدود 60 كحد اقصى
2- مارسي الرياضة و نظمي غذائك لن من السهل جدا اكتساب وزن في هذا العمر ومن الصعب خسارته.
3- قللي المطاعم ولو تتركينها كليا خير وبركة.
4- اضبطي كمية طعام ولا تزيد عنها لن مع انشغال الحياة و الضغوطات يمكن تتساهلين بكمية الاكل لهذا ضعي كميات محددة.

واظبي ع شرب الميه بالعسل عندالصباح

من الناحيه النفسيه لاتعطي اهتمام لكلام الناس اذاكنتي صح اما من الناحيه الدينيه عليك المواظبه على الطاعات والتقرب الى الله بالاعمال الصالحة والصدقه اليوميه ولابي الشيء اليسير فاءنها تقربك من الله وتطفىء غضب الرب من الناحيه الصحيه عليك ادخال شىء من الاكل الصحي اكل البيت الى طعامك والسلطه والمكسرات اليوميه كذلك عليك ممارسه الرياضة ولنصف ساعه يوميا اما من الناحيه الجماليه يجب ان يكون لديك روتين يومي للاهتمام بالشعر والبشره والاسنان واحب اختم كلامي النظافه احرصي عليها فاءنها اساسي كل شىء