نصائح مفيدة لاظافر جميلة

-استعملي مبردا خشبيا عوضا عن المبرد الحديدي وابردي باتجاه واحد فقط من الظفر

- لمعي الاظافر بملمع طبيعي او بقطن ناعم .
- انقعي الاظافر في عصير الليمون للحد من اصفرارها .
- دلكيها بزيت الفستق كل مساء لتنعيمها وتغذيتها .
- لاظافر صحية , تناولي حليب الصويا لانه غني بالفيتامين ب والفاكهة المجففة .

البقع البيضاء على الاظافر :
تظعر لدى الجميع تقريبا من وقت الى اخر . وهي ليست خطرة ولكنها تشير الى نقص في الزنك , لذا ينصح بتناول الاطعمة الغنية بهذا المعدن كالطحالب , والارز الاسمر , الهليون , الفطر , الفجل , والمحار , او متممات الزنك ( 15 ملغ يوميا على مدى ثلاثة اشهر .