اهديكم نصائح مفيده لمن يعمل الرجيم
اولا : قبل الأكل ضعوا بيدكم قليلا من الملح وكلوه هذا يساعد على تكون العصاره بالمعده وهي مفيده للتخسيس . ايضا اشربوا كأس ماء قبل الأكل . وكلوا بعدها الفاكهة ايضا قبل اللحوم .
ثانيا : لا تكثروا من ممارسة رياضه البطن بكثره فهي تعمل على دفع الشحوم للمنطقه العليا للبطن والأستعاضة عنها بالمشي لمدة ساعه او أكثر فالمشي افضل رياضه .
ثالثا : عليكم بالسلطة الخضراء كلوا منها حتى الشبع وابتعدوا عن التبوله فهو اعتقاد خاطىء انه بديل السلطه لأنه يحوي النشويات المتمثله بالبرغل .
ارجو اننب قمت بأفادتكم مع تمنياتي لكم بدوااام الرشــــــــاقه......:)
Lolwa @lolwa
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
مرح3
•
شكرا جزيلا على المعلومات والله يعين الجميع
شكرالك ياعزيزتي لولا على هذه المعلومات، ولكن عندي سوال لوسمحتي
هو هل صحيح ان رياضة المشي من اهم الرياضات ، فلقد سمعت من بعض الناس
ان رياضة المشي لا تساعد في ازالة الدهون ، وانما فقط تساعد في حركة الدورة الدموية.
افيديني جزاك الله عني الف خير، اذا كانت لديك اية معلومات عن هذا الموضوع
وشكرا لك
هو هل صحيح ان رياضة المشي من اهم الرياضات ، فلقد سمعت من بعض الناس
ان رياضة المشي لا تساعد في ازالة الدهون ، وانما فقط تساعد في حركة الدورة الدموية.
افيديني جزاك الله عني الف خير، اذا كانت لديك اية معلومات عن هذا الموضوع
وشكرا لك
سالتك سوال ومارديتي على ، وانا الان حزينة على الاقل عبريني يالولو الصغيرة
تراني فقدت شهيتي من الحزن، ووزني صاربزيد
مشكورة يالغالية
تراني فقدت شهيتي من الحزن، ووزني صاربزيد
مشكورة يالغالية
Lolwa
•
هلا حبيبتي كل الحنان
سلامتك من الحزن وعلشان افرحك
هاج بوسه على خدك :)
وبالنسبه لسؤالك جوابه هو انه رياضه المشي زينه وايد بس مو ليدرجة انها احسن رياضه استعملي رياضة البطن بس لاتكثرين منها وايد ولازم يصاحبها ريجيم استعملي طريقة الهروله وانت واقفه مره ايدك لتحت ومره ايدك مستقيمه ليجدام هذا يساعد على انج تخسرين من الوزن الزايد بس هاااا على شرط يكون الهروله لمدة عشر دقائق ( جنها سنه ) :) ويكون يوميا
سلامتك من الحزن وعلشان افرحك
هاج بوسه على خدك :)
وبالنسبه لسؤالك جوابه هو انه رياضه المشي زينه وايد بس مو ليدرجة انها احسن رياضه استعملي رياضة البطن بس لاتكثرين منها وايد ولازم يصاحبها ريجيم استعملي طريقة الهروله وانت واقفه مره ايدك لتحت ومره ايدك مستقيمه ليجدام هذا يساعد على انج تخسرين من الوزن الزايد بس هاااا على شرط يكون الهروله لمدة عشر دقائق ( جنها سنه ) :) ويكون يوميا
الصفحة الأخيرة