نصائح من الخاصيه

علاج السمنة والنحافة


صباح الخير عندي لكم نصائح من الخاصيه

عملت بها مع رجيم ابو 9 ايام والحمد الله نزلت الى 29 ك والنصائح هيا\\\

شرب ماء دافئ يميل الى الحراره نوعا ما خصوصا ع الريق انه يذوب الشحوم في الجسم والبطن

اذا كنتي عندك مناسبه واكلتي شوية دسم بمعنى قطعة حلا ع كبسه

بعده بربع ساعه ك ماء مع م خل التفاح

وافضل الرياضه المشي والدرج

وافضل جهاز للرياضه هو الجهاز الذي يتحرك اليدين والرجلين معا

اما اصحاب الوزن الثقيل مره فلا يصالح لهم جهاز السير ولا الدرج ابدا ابدا

انه يسبب الاحتكاك للركبه

ويكون المشى الطبعي افضل لهم مع تحرك اليد مثل طيران العصفور

او الجهاز الذى يحرك اليدين والرجلين معا


تحياتي :26:
13
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

إتمنى
إتمنى
مشكوووووره والله
وطني الخفجي
وطني الخفجي
مشكوووووره والله
ܔ҈ أغصان الورد ܔْ҈
الله يعافيك على النصائح
ماشاءالله تبارك الله
حساسة_911
حساسة_911
:27: مشكوره اختي .. وطبعا انا من اوائل البنات اللي جربو ريجيمج >>> انا وسي السيد ...

واليوم هو الثاني ... ومشكوره على النصايح ...
طيبة على نياتها
شكرا على النصايح