نصائح من الخاصيه

صباح الخير عندي لكم نصائح من الخاصيه

عملت بها مع رجيم ابو 9 ايام والحمد الله نزلت الى 29 ك والنصائح هيا\\\

شرب ماء دافئ يميل الى الحراره نوعا ما خصوصا ع الريق انه يذوب الشحوم في الجسم والبطن

اذا كنتي عندك مناسبه واكلتي شوية دسم بمعنى قطعة حلا ع كبسه

بعده بربع ساعه ك ماء مع م خل التفاح

وافضل الرياضه المشي والدرج

وافضل جهاز للرياضه هو الجهاز الذي يتحرك اليدين والرجلين معا

اما اصحاب الوزن الثقيل مره فلا يصالح لهم جهاز السير ولا الدرج ابدا ابدا

انه يسبب الاحتكاك للركبه

ويكون المشى الطبعي افضل لهم مع تحرك اليد مثل طيران العصفور

او الجهاز الذى يحرك اليدين والرجلين معا


تحياتي :26: