نصائح من برنامج الأغذية العالمي لرمضان

عشرة نصائح من برنامج الأغذية العالمي من أجل صحة أفضل في شهر رمضان المبارك 1) لا تترك وجبة 'السحور' أبداً! 2) احرص على تناول ما لا يقل عن 7 حصص من الفواكه والخضروات كل يوم 3) حاول خفض كمية الأطعمة السكرية والمصنعة 4) اكسر صيامك ببطء ولا تفرط في الأكل 5) اجعل الحساء طبقاً منتظماً على مائدة إفطارك 6) حافظ على بقاء جسمك رطباً! اشرب على الأقل 8 - 12 كوب من الماء يومياً 7) تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين 8) تجنب قلي الطعام 9) تجنب التمارين الرياضية أثناء ساعات الصيام 10) تأكد من قدرتك صحياً على تحمل الصيام