السلام عليكم
بنات راح اعلمكم على نصائح بتساعدكم كثير في انكم تخسرون الوزن الزايد
النصائح هي :
*أولاً : لازم تتركين الاكل الجاهز << مثل البقوليات و الشيبس والاطعمة اللي تحتوي على مواد حافظة ومحليات و نكهات اصطناعية
* الاكثار من تناول الخضار والفواكة )) عشان جسمك محتاج فيتامينات و اذا ماتحبين تاكلينها الافضل تسوينها عصير و بكذا جسمك راح يستفيد منها اكثر
{ جربي العصير الاخضر طعمة لذيذ ومفيد بنفس الوقت وهو عبارة عن شوي بقدونس مع شوية سبانخ وعصير نصف ليمونة كمية من العنب الاخضر مع شوية ثلج وموية >> طبعا العنب راح يغطي على طعم السبانخ والبقدونس }
او ممكن تجربي العصير الاخضر للاخت < بنتي احلى جوري >
* ابتعدي عن المشروبات الغازية واستبدليها ب الشاى الاخضر
*اشربي 6-8 اكواب موية يوميا << وهذي اهم نصيحة
* ممارسة الرياضة بشكل يومي .. مارسي الرياضة اللي انتي تحبيها عشان ماتملي وتستمري
أتمنى أكون أفدتكم .. دعواتكم لي بالتوفيق
أختكم ,, ام ريما
* ام ريما * @am_ryma_69
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
msm555
•
الله يوفقك ايام ريما ويسعدك
تسلمين والله يعطيك العافية ..تسلمين والله يعطيك العافية ..
الله يسلمك حبيبتي
الصفحة الأخيرة