💙 نصائح نفسية هامة لابد أن تعرفها

✔ الرياضه عامل أساسي في تنشيط السيروتونين والدوبامين المادتان الكيميائيتان المسؤولتان عن سعادتك النفسية ، وأيضاً عامل مهم في تنشيط المادة الكيميائية التي تُحارب الشيخوخة .
✔ كثير من الناس يتعكر مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم لذلك لابد من الإهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي علي جميع العناصر التي يحتاجها جسمك .
✔ عندما تَشعُر بأنك لا تُريد فعل أي شيئ وتريد الصمت والإنعزال قليلاً وقلّة الحركة ماعليك سوى احترام هذه الرغبة وخذ قسطاً من الراحة ولا تفعل أي شيئ فغالباً انت مرهق نفسياً وجسدياً .
✔ إذا حدث جدل بينك وبين شخص عنيد وافقه علي رأيه فغالباً سيتراجع عن رأيه ويوافقك الرأي .
✔ كلما حاولت نسيان شخص تُحبه او ذكري مؤلمة فسيعمل عقلك علي تذكيرك اكثر ولم يساعدك ابداً علي النسيان فالعقل لا يعرف اسلوب النهي او النفي وكلما ركزت علي شيئ سيزداد حجمه بعقلك ، والحل هو أن تبتعد عن كل شيئ يُذكرك بهذا الشخص والتجاهل والبدء في بناء حياة جديدة .
✔ لا تتزوجي من شخص على أمل أن حاله سينصلح بعد الزواج فغالباً هذه قاعدة فشل فيها الأكثرية .
✔ السعادة والأمل وحُب الحياة كلها أحاسيس مُعدية ، خالط من يتسم بهذه الأحاسيس فغالباً ستجد نفسك مثلة بعد فترة ،
✔ الرجل يكره المرأة التي تريد أن تُسيطر علي كل شيئ ولا يري أنوثتها ، وتكره المرأة الرجل الذي لا يستطيع إتخاذ القرارات ويترك لها القرار .
✔ كثير من الناس أعطاهم الله الكثير جداً في حياتهم ولذلك يرون انهم مظلومون ولا يمتلكون شيئاً وغيرهم لا يمتلكون سوي قوت يومهم ورغم ذلك يرون انهم يمتلكون الكثير جداً وهذا يدل علي اعتقادات الإنسان التي تربي عليها ومؤمن بها وكيف ينظر للحياة .
✔ نسبة كبيرة من إكتئاب بعض الناس هو عدم وجود هدف واضح في حياتهم يسعون إليه أو لديهم أهداف واضحة ولكن لا يستطيعون تحقيقها.
✔ إذا تكرر فشلك في هدف لديك لأكثر من مرة ماعليك سوي أن تسلك طريقاً آخر فأغلبية الناس لديها القدرات والمهارات ولكن يسلكون الطريق الخطأ .