عدم الركوب بالسيارة قدر الإمكان
استخدام السلالم بالنّزول والصعود. ممارسة المشي بشكل يومي وخاصّةً في الصباح الباكر
التحرك والمشي والوقوف بسرعة عند التكلم بالهاتف
المشي إلى الزميل في العمل عند الحاجة إلى شيء ما منه وعدم استخدام الهاتف
ممارسة بعض التمارين الخفيفة والمشي أثناء إعداد الطعام في المطبخ
التحرك والقيام ببعض أعمال المنزل مثل الغسل والتنظيف
الاعتناء بالحديقة المنزلية والأشجار
غسل السيارة والملابس
اللعب واللهو مع الأطفال
ومن الضروري المهم استخدام مرطب مزود بعامل وقاية من أشعة الشمس لا تقل درجته عن 15 لحماية البشرة من أضرارها. ضعيه على وجهك ورقبتك وصدرك وذراعيك وغيرها من المناطق الأخرى المعرضة للشمس، مثل أولاي توتال إفكتس سي سي كريم SPF15
ســراب الشـــوق @srab_alshok_2
عضوة نشيطة في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️