نصاااائح

.

. السبانخ واللبن كثرة تناولهما يؤدى الى اختفاء الهالات السوداء التى تظهر حول

العينين ، ويرجع ظهورها الى كثرة تناول النشويات ومايترتب على ذلك من قلة

الاكسجين وزيادة ثانى أكسيد الكربون

.

. للتخلص من الزغطة يتم تناول قطعة ثلج صغيرة أو ملعقة سكر بدون ماء أو شرب

الماء من زجاجة مع وضع فوطة سفرة على فوهتها أو منديل قطنى .

. التفاح كل 100 جرام منه تعطى الجسم 58 سعرا حراريا ، وقديما قالوا تناول

تفاحة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب .

.

للحد من الشهية يتم تناول فنجان من القهوة قبل تناول الطعام أو تناول طبق من

السلطة الخضراء .
.

آلام الطمث يمكن تخفيفها بوضع زجاجة مياه ساخنه ملفوفة بمنشفة ، ثم

وضعها على منطة البطن

.

. لعلاج الورم المؤقت الناتج عن الارتطام أو الاصطدام نتيجة الانزلاق أو الوقوع يتم

استخدام اكياس الخضروات الموجودة فى الفريزر مثل البسلة او الفاصوليا بوضعها على

الجزء المصاب دقيقة او دقيقتين1

. زيادة الملح بالجسم يؤدى الى امراض خطيرة مثل السمنة وزيادة الوزن وامراض


الكلى وارتفاع ضغط الدم

.

. التمر لن يكفى هذا المستطيل لشرح كل فوائده ، ولكن كل 100 جرام منه

تعطى الجسم 284 سعرا حرارايا . وهو يعد غذاءا كاملا من الناحية الغذائية ويمنح

الرشاقة والقوة ولاسيما المضاف اليه اللبن.

الخوخ كل 100 جرام منه تعطى الجسم 47 سعرا حراريا وهو مهدىء للاعصاب

.

. لعلاج الاجهاد التخلص من الشعور بالاجهاد بتناول فصين من الثوم مع ملعقتين من

عسل النحل ، كذلك مستحلب النعناع المضاف اليه نقطة من منقوع الشوفان مع

كوب ماء .

.

. لالام الاسنان يمكن وضع فصين من الثوم المهروس على الاسنان التى بها الم

وتدليك الضرس المصاب بالزنجبيل

.

. للتخلص من رائحة الثوم للتخلص من رائحة الثوم والبصل من يديك القيام " بفرك "

اليدين بتفل القهوة . ومن الفم بتناول عيدان البقدونس الاخضر

عملية الهضم.

. مضغ حصى اللبان يعمل على زيادة إفرازات المعدة وتقويتها ويساعد على الهضم

وطرد الغازات وفتح الشهية ، كما أن شرب المنقوع منه يعالج الكحة ويفيد فى علاج

الامراض الصدرية كما أنه علاج فعال بوقف نزيف المعدة ومنع انتشار القروح بها.

93. كثرة التعرض للشمس تظهر التجاعيد خاصة عند المرأة ، وافضل وقت للتعرض

للشمس هو فى الصباح ولفترات قليلة.

04. لعلاج التهاب الحلق واللوزتين يتم تناول ملعقة عسل نحل 3 مرات يوميا ، ثم عمل

غرغرة بماء ممزوج بملعقة خل التفاح ومنقوع قشر الرمان وعسل النحل وشْبة


********************************************

84. لعلاج الامساك لعلاج الامساك وسوء الهضم يتم تناول كوبا من الماء الدافىء عند

الاستيقاظ مباشرة من النوم وكوبا آخر ( يفضل تناوله مع السلطة والفواكه الطازجه ).

94. الكرفس يفيد فى التخلص من الغازات ومسكن لتقلصات المعدة ومدر للبول

ويساعد فى افرازات المعدة ويفيد فى حالات تضخم الطحال والكبد ولاينصح بتناول الام

المرضعة له ( لأنه يعمل على تقليل إدرار اللبن ).



48. خل التفاح ( 1 ) بإضافة ملعقة كبيرة منه الى حوالى نصف كوب من منقوع النعناع

ويتم تناوله بعد تناول الطعام فأنه يقضى على متاعب المعدة وعسر الهضم .

58. خل التفاح ( 2 ) لعلاج الصداع تبلل قطعة قماش بخل التفاح وتفرد على الجبهة

والاسترخاء فى مكان هادىء .

68. خل التفاح ( 3 ) للتخلص من رائحة العرق الكريهه ، بعد الانتهاء من الحمام يمسح

تحت الابطين بخل التفاح ، فأن ذلك من شأنه مقاومة انبعاث العرق مدة طويلة .

78. خل التفاح ( 4 ) لليدين بعد الاعمال المنزلية ، للتخلص من اى مواد كيميائية قد

تتعلق بهما ولنعومتهما يجهز خليط من خل التفاح ودقيق الذرة فى دعكهما ثم تغسلان

بالماء البارد.

88. خل التفاح ( 5 ) طارد قوى للنمل ، بخلطه بقليل من الماء ثم رشه عند تجمعات

النمل بالمنزل .

98. خل التفاح ( 6 ) بإضافة فنجان واحد منه الى حوالى 3 لتر ماء وبأستخدام

الفرشاة يعيد الى السجاد رونقه وجماله . وايضا لغسل وتلميع الارضيات .

.

79. الموز كل 100 جرام منه تعطى الجسم 88 سعرا حراريا وهو مغذ ومسمن للغاية

ويحتوى على فيتامينات أ.ب.ج وهو خير فاكهة للاعبين الذين يشكون الارهاق والهزال

لما يحتويه من فسفور وهى ايضا مادة ضرورية للذكاء

معا.

101. السبانخ كل 100 جرام منه تعطى الجسم 22 سعرا حراريا ، وهو يعتبر من افضل

الخضروات على الاطلاق فائدة وقدرة على التغذية.

201. لعلاج الامساك يمكن تناول حبات القراصيا أو فواكه مجففة مثل التين المجفف أو

الخوخ المجفف او العسل كما يفيد تناول ثمرة برتقال واحدة عقب كل وجبة وكذلك

الخيار والخس .


1. لعلاج الارق يتم ذلك بشرب كوب من عصير الخس ويتم تحضيره بغلى أوراق

خستين فى لتر ماء لمدة 20 دقيقة ثم يصفى وشربه قبل النوم أو عند الشعور بالارق .

.

. الجوافة كل 100 جرام تعطى الجسم70 سعرا حراريا ، والناضج منها يعتبر من

افضل انواع الفاكهة التى تحافظ على القوى الجسمانية.



. نبات الكرنب كل 100 جرام منه يعطى الجسم 25 سعرا حراريا ، وتناوله مسلوقا

به فوائد كثيرا ويساعد فى عمل الريجيم


.

. العنب كل 100 جرام منه تعطى الجسم 68 سعرا حراريا ، وهو سريع الهضم وله

فوائد كثيرة ولاسيما العنب الاحمر منه



. عند تقشير اللوز يتم وضعه فى ماء مغلى لمدة دقيقتين أو ثلاثة ، ثم يرفع مـن

فوق النار ، ويتم فركه باليد فتنتزع القشرة بسهولة

ويتم فركه باليد فتنتزع القشرة بسهولة .

. كيفية ازالة بقعة العرق ربما تختفى اذا قمنا بإضافة قرصين اسبرين ( بعد

طحنهما جيدا ) الى ماء غسيل الملابس .

. عصير التفاح يفيد فى انعاش الدورة الدموية , والاعصاب , كما يفيد فى تنقية

الامعاء ، وتصلب الشرايين ، والنقرس ، والروماتيزم .


منقوووووووووووووول للإستفااادة



وتعبت والله فى النقل