السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
صدر جميل مشدود وممشوق، هو المبتغى و تسعى كل امرأة لأن تتمتع به، وخلال هذه الورقة
يقدم لك الخبراء نصائح وتقنيات جد بسيطة تمكنك من اكتساب كل ذلك وباتالي تتعزز لديك الثقة بنفسك.** نصائح من ذهب **
حمالة الصدر يجب أن تكون مريحة ومقاسك بالضبط ، وابتعدي عن الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
- في نهاية الاستحمام رشي دائما صدرك بالماء البارد لأنه ينشط الدورة الدموية، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود، ومرري قطعة ثلج لأنها تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفسه أي حمالة صدر طبيعية .
- وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين .
- مساج دائم لتجديد الخلايا وتنشيط الدم .
- تخلصي من عادة النوم على البطن لأنها تسطح الصدر بدل أن يكون بارزاً.
- تجنبي الرياضات و الحركات العنيفة .
- تجنبي حمل الأثقال .
- استخدمي لهما مساجاً هادئاً دائرياً .
- لا تضغطي على صدرك بحمل شيء ثقيل بين يديكِ .
- تجنبي الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصاً إدا كان طويل المدة .
- تجنبي الحميات الكثيرة والاختلافات المهمة في الوزن .
- حاولي باستمرار دفع الكتفين إلى الوراء .
- حاولي باستمرار أن نقومي بحركات بيديكِ فوق الرأس لرفع الثديين .*********************
منقول للفااااائدة تقبلو تحياتي
