الله يكون في عونك بس ليش ما تعرضيها على متخصصة في تغذية الأطفال
وبعدين المسألة موهينة إذا الكبار ما عندهم إرادة فكيف بالإطفال الله يكون في عونك

مرحبا جميعاً

طبعا معروف ان زيادة الوزن خصوصا عند الأطفال سببها يا قلة الحركة .. او زيادة السعرات الحرارية ..

عموما .. الطفل في هذه المرحلة بسهولة يفقد وزنه .. لكن المهم هو الطريقة ..

لأن أي رجيم قاسي في هذه المرحلة سيكون له مضاعفات جانبية .. اولها عدم النمو السليم, ممكن البنت ما تطول .. وممكن يسبب تساقط الشعر .. والنسيان .. وطبعا هذي الاعراض ممكن ما تبان الى بعد سنوات

انصحك عزيزتي بما يلي:
1- تغير العادات الغذائية الخاطئة في البيت : مثلا البيبسي لا يدخل البيت .. وكذلك الشيبس والحلويات .. واكل المطاعم قاطعواه .. ممكن مرة في الاسبوع ماهي مشكلة
2- خصصي ساعة في اليوم لممارسة اي نشاط بدني .. مثلا الذهاب لحديقة والمشي فيها او في البيت قفز ونط ولعب حبل
3- بين الوجبات عودي اطفالك على اكل الخيار والجزر والتفاح
4- لا تبيني لبنتك انها تسوي رجيم .. خليها تاكل من اكل البيت العادي بس اهم شي عايري الكميات .. الرز والمكرونة والهريس .. واي نوع من النشويات كوب واحد فقط ولو كان خبز نصف رغيف
5- السلطة شي مهم في الوجبة .. وتفنني بالسلطات .. يوم تبولة ويوم فتوش ويوم سلطة عادية


ولو كان عندك اي استفسار انا حاضرة


:arb:

جـيون
اختي ممكن تكتبي الى وجبات اعطية بنتي
وشكر ا للجميع
اللهم إني أسألك لك الحمد..لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك ..بديع السموات والارض يا
ذا الجلال والإكرام يا حي يا قيوم لا إله إلا انت سبحان الله رب العرش العظيم ، اللهم أسألك بأسمك الاعظم ورضوانك الاكبر ان تعطي كل من ساعدتي كل مايتمنة