نصـائح .. لصحـة وجمال قدمـيك ?

عزيزتي .. .. حتي تتحقق لكِ صحة وراحة القدم، اتبعو النصائح التالية:




- تجفيف ما بين أصابع القدم بعناية تامة، وعدم ارتداء الحذاء أو الجوارب قبل ان يجفا بالكامل.
- تحاشي وضع القدمين في الماء فترة طويلة، خاصة في الماء الساخن.

- قص أظافر أصابع القدم بانتظام، بشكل مستقيم بحيث لا تكون قصيرة جدا؛
لأن المهم أن تغطي ألطف الإصبع ليشكل شبه درع واق له.

وعند الضرورة، برد الأطراف الناتئة، بمبرد كرتون، يتم الاستغناء عنه بعد كل استعمال.

- عدم انتعال الحذاء نفسه كل يوم أو على الأقل ترك الحذاء المتعرق لينشف قبل ارتدائه
مرة أخرى، كما جاء بالبيان.

- تجنبي ارتداء الأحذية أو الصنادل المصنوعة من مواد اصطناعية واختيار الجوارب القطنية
والأحذية الجلدية التي تسمح للقدمين بالتنفس.

- التأكد من نظافة وجفاف الجوارب.

- تجنبي تبادل المناشف والأحذية مع الآخرين.

- تجنبي المشي حافيا في غرف تغيير الملابس في حمامات السباحة.

- ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية في القدمين.