نصـائح من ذهــب

للدكتور / رشاد فقيه 

 1- خصصي من وقتك 10 إلى 30 دقيقه 
للمشــي و أنت مبتسمه .

2- إجلسي صامته لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ 

3- خصصي لنومك 7 ساعات يوميًا 

4- عيشي حياتك بــثلاث أشياء : 
(( الطاقة + التفاؤل + العاطفة )) 

5- كوني شكوره في كل شيء ولا تنسي
 من صنع لكي معروفاً

6- إقرأي كتب أكثر من التي قرأتيها في السنة الماضية

7- خصصي وقتًا للغذاء الروحي :
 (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))

8- إقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,,
 وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام 

9- إحلمي أكثر خــلال يقظتك 

10- أكــــثري من تناول الأغذية الطبيعية ,,
 واقتصدي من الأغذية المعلبة 

11- إشربي كميات كبيرة من الماء 

12- إجعلي 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا 

13- لا تضيعي وقتك الثمين فيما لا يفيد 

14- إنسي المشاكل ، ولا تذكري غيرك بأخطاء. قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية 

15- لا تجعلي الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. ووفري طاقتك للأمورالإيجابية ..
  كوني إيجابيه طوال الوقت

16- اعلمي بأن (( الحياة مدرســـة )) 
 و أنتي طالبه فيــها .. والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء 

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر .. 

18- ابتسمي .. واضحكي أكــــثــــر 

19- الحياة (( قصيرة جــــدا )) 
 فـــلا تقضـيــها في كـــــره الآخرين 

20- لا تأخذي (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. كــوني سـلـسـه و عـقـلانـيـه 

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .

22- إنسي الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك 

23- لا تقارني حيــاتك بغـــيرك .. 

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو 
(( أنـــتي !! )) 

25- سامحي الجميع بدون استثناء ،،
 مهما أساءوا إليك 

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. 
لا عــــلاقة لكي بـــه 

27- أحــســني الــظــن بالله . 

28- مهما كانت الأحوال ..
(( جيــدة أو سـيـئـة )) ثقي بأنها ستتغـــــير 

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك ..
 بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتـــني بــهــم 

30- تخلصي من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال 

31- الحســد مضيعة للوقت
(( أنتي تملكين جميــــع احتياجاتك )) 

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .. 

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعفي .
 بل استيقظي .. و انطلقي .. 

34- حاولي أن تعملي الشيء الــصحيح دائماٌ 

35- اتصلي بوالديك ... وعائلتك .. واقاربك .. دائـــماُ 

36- كوني متفائــــله .. وســـعـــيده .. 

37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين .. 

38- احــفـظي حـدودك .. وتذكري حريات الآخرين 
 
39- عندمـــا تستيــــقظين في الصبــــاح ..
 و أنتي على قــيد الحياة فاحمدي الله على ذلك  

40- ابعثي هذه الرسالة إلى كل من تحبينهم .. 
فإن ذلك سيعني لكي الكثير سيعني لكي السعادة بدون ماتشعريـن .