نصيب الأطفال من التغذية...........

لا تنسوا الأطفال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يحتاج الأطفال إلى غذاء صحي للنمو والبقاء أصحاء , هم أيضـا في حاجة إلي تعليمهم الأكل الصحي.
الأكل الصحي يعني أن تتناول ما يفي بحاجة جسمك من المصادر الغذائية الرئيسية الأربعة:

-منتجات الحبوب.
-الفاكهة والخضار.
-الحليب ومشتقاته.
-اللحوم ومثيلاتها, الدجاج ,السمك, والمكسرات.

يمكنك مساعدة طفلك على تناول غذاء صحي بأن:

-تكوني نموذجا أو مثالا جيدا له.
-تقدمي الوجبات الرئيسية والخفيفة في مواعيد ثابتة.
-تعوديهم على تناول غذاء متنوع.

لا تجبريهم....................

لا يعني الأكل الصحي أن نجبر الأطفال على تناول طعام لا يحبونه ,أو أكل كل ما في الصحن.

إطعامهم بشكل جيد هو المهم , ومساعدتهم على أخذ خيارات غذائية صحيحة ,

وبدورهم سينقلون ذلك إلى أطفالهم.