نصيحة اليوم

مساء الخير

نصيحتي لكم أن تبتعدوا عن تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة.والأفضل تناول هذه الوجبة قبل ثلاث ساعات من النوم حتى يتسني لجسمنا على الأقل تنظيم عملية الهضم بسهولة.ولكي لانشعر بإرتداد الطعام إلى المرى والشعور بالحرقة أثناء النوم.فكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة الحموضة ليلا .ولكي نستطيع تخفيف حجم هذه المشكلة يجب أن نبتعد عن تناول الوجبات الدهنية الدسمة وشرب القهوة والشاي بكثرة .فوجبة العشاء من المحبذ أن تكون خفيفة لكي نشعر بإرتياح أثناء النوم وننام نوم هنئ وهادئ بعيدا عن المشاكل.