نصيحة مهمة للحفاظ على بصيلات الشهر

السبانخ

يحتوي على الحديد، البيتا كاروتين، حمض الفولك، فيتامين ج، وهذه العناصر تحافظ على صحة بصيلات الشعر وتكوين زيوت مهمة لفروة الرأس.

أغذية بديلة عن السبانخ: الخضروات الخضراء مثل البروكلي، اللفت، السلق السويسري.

طبعا هذا الشي ما يخلينا نهمل كيف نقدر نرطب شعرنا

ونصيحتي لكم استخدام شامبو مرطب

مثل هيد أند شولدرز