السلام عليكم
مراحب بنات
كيفكم ان شاءالله باحسن حال
بنات عندي نصيحه مهممممممممه جدا لكل الدبدوبات :27:
اذا اتبعتم هذي النصيحه ان شاءالله راح تنحفو وتدعولي
انا سمعت من طبيب يقول اذا بدكم تنحفو لازم بعد اي وجبه تحرقو الدهون
كيف نحرقها
يعني لازم تمشو على السير وترى السير هذا شي مهم جدا اقل شي امشو ساعه
واللي ماعندها اله يعينها على لفه البيت
كلو اي شي تحبوه وبعدها احرقو السعرات اللي اكلتوها
ايه وفي برنامج يجي على ام بي سي 4 دكاتره زمان كان في حلقه
كانو يقارنون بين الالات واي اله تحرق اكبر قدر من السعرات
كان في 3 الات وحده السير ووحده العجله اظن تعرفوها وفي اله ثالثه بس ماادري ايش هي
المهم لقيو ان السير يحرق اكبر قدر حوالي 500 سعره
فعشان كذا ياحبيباتي بعد اي وجبه امشو امشو امشو واشربو ماي كثير مهم جدا
انا للاسف نحيف وبقوه واحاول ازيد وزني بس حبيت اني افيدكم بالي سمعته
وشكرا على حسن المتابعه :biggrin:
...ياسمين... @yasmyn_63
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
:مشكورة على النصيحة ياعسل بس المصيبة انا عارفين بس مانطبق وجالسين ونبغى اوزانا تنقص كيف ماادري::لاكن ربك كريم وبعدين سال انتي وش تبين بالمتن يازين الرشاقة
:مشكورة على النصيحة ياعسل بس المصيبة انا عارفين بس مانطبق وجالسين ونبغى اوزانا تنقص كيف ماادري::لاكن ربك كريم وبعدين سال انتي وش تبين بالمتن يازين الرشاقة:مشكورة على النصيحة ياعسل ...
ههههههه لازم اللقافه مثلي
امين يالغلا وحياك ربي
امين غلاتي وحياك ربي
العفوو وترى المشي زين للدبدوبه والنحيفه ويكفيك من امراض كثير
ايه سالتيني وش ابي بالسمنه وربي لو تشوفي شكلي كلي عظم على جلد
لدرجه انو عظمت الذراع بارزه بشكل كبير :icon33: ربي يعين
منوره قلبوو
امين يالغلا وحياك ربي
امين غلاتي وحياك ربي
العفوو وترى المشي زين للدبدوبه والنحيفه ويكفيك من امراض كثير
ايه سالتيني وش ابي بالسمنه وربي لو تشوفي شكلي كلي عظم على جلد
لدرجه انو عظمت الذراع بارزه بشكل كبير :icon33: ربي يعين
منوره قلبوو
الصفحة الأخيرة
الله يسمنا بالعافيه