نصيحه للنحاف .........

مرحبا السااااااع
هلا والله بالمزااااين
انا دشيت هالمنتدى وكنت اقرا وحبيت افيدكم لاني انا جربت هالشي وصدقوني بينفعكم
لا حبوب ولا خلطات ولا اي خرابييييييط مجرد تنظيم الاكل
المهم......
اول شي من اتقومين الصبح الساعه 7 تتريقييين:تشربين كوب حليب وبيضه او بيضتين اللي مفتوحه شهيتها وتاكل خبز وجبن ولازم ملعقة عسل كل يوم الصبح
وبعدين على الساعه 10 تاكلين كيك وعصير
والساعه 2 الظهر وقت الغدا لازم تاكلين صحن عيش ونص دجاجه وسلطه(خيار وطمام وخس)
وعلى الساعه 4 العصر فواكه او كيك وشاي
والساعه 7 المغرب تاكلين ككاو وعصير
والساعه 9 تتعشين تاكلين سندويشات مثلا سنتويشتين وعصي ولا تشربون الغازات يعني البيبسي والديو لان كلها مافيها فايده خلوكم على العصاااااير احسن
واذا بتاكلين معكرونه لازم صحن معكرونه
وانصحكم ابتعدو عن النسكفييييه لانه ينشف وااااااايد
والساعه 10 او 11 خلاص وقت النوم
صدقوني انا من سنه تقريبا كان وزني 40 وانا سنه اولى فالجامعه وبنات فالجامعه نضمو لي الاكل والحين جسمي والحمدالله حلووو ومش بس حلووو الا رووووعه والله ان البنات كلهم يغاروووون مني الحين.....
جربو ومابتخسروووون شي واتمنى اللي اتجرب اتقول لي شو صار وياها
وانا حاضره لك شي مايردكم الا اللساااااانكم
وهذا ايميل اللي اتحب تستفيد ومتحمسه بصدق وان شاء الله بساعدها
gazlaaaan@hotmail.com
وبالتوفييييييييييييج حباااااااااايبي:26: