المسعوديه هلا قلبي شوفي هذا رد وحده تبغى تنحف من تحت فالدكتور طلب تتجنب مأكولات معينه عشان تنحف
عاد انتي سوي العكس هذا ردها أقتبستو لكي من موضوع قديم
وقلي ابعدي عن المكرونه والرز والخبز والبطاطس سوى كانت مقليه اومطبوخه او حتى مسلوقه اومشويه وابعدي عن المنجى والتين والعنب والموز
اما تجربتي الخاصه لما اكل بيض مسلوق يبان في وجهي اكثر "واكيد من جسم لجسم يختلف"
اما المقلي ما أحبو فما أدري
:27:
ميلك شيك بالكاكاو والنسكافيه
كاس مويه كريمه خفق
5م حليب مجفف
3م ك كاكاو
2ك مااء
نص كاس مكعبات ثلج
2م نسكافيه
ملعقه طعام ص فانيلا
كاس ايس كريم كاكاو
تخلط جميع المقادير ثم يسكب في كاس التقديم وبالعافيه
سعراته مره عاليه
كاس مويه كريمه خفق
5م حليب مجفف
3م ك كاكاو
2ك مااء
نص كاس مكعبات ثلج
2م نسكافيه
ملعقه طعام ص فانيلا
كاس ايس كريم كاكاو
تخلط جميع المقادير ثم يسكب في كاس التقديم وبالعافيه
سعراته مره عاليه
انا جديده معاكم اقبلوني ......وزني حاليا 55 بعد ماكان 49 طبعا الكيلوات جمعتها خلال سنوات وطولي 160 ....... ابغى بس 3 كيلو وبمشي معاكم على نظام السعرات لعل وعسى اجمع الكم كيلو الباقي .....مشكلتي الشهيه صفر وعندي فقر دم ...... عندي مجموعه مشروبات لذيذه جهزوا ورقه وقلم وكل يوم واحد مشرووووووب الشوكولا علبه قشطه كاكاو بودر نسكافيه 3 انواع من الايس كريم سكر ناعم نص كوب مويه ........ نحلط القشطه والسكر مع ملعقتين من الشوكلته حتى يتجانس نحط النسكافيه مع المويه وعلى النار لين يفور وبعدين يضاف على الخليط السابق يخفق الخليط جيدا وتوضع كرات الايسكريم ويزين ببسكوت ويفر وبالعافيه وعندي طرق ميلك شيك اكتبها بعد شويانا جديده معاكم اقبلوني ......وزني حاليا 55 بعد ماكان 49 طبعا الكيلوات جمعتها خلال سنوات وطولي...
هلا فيكي اختي معانا
صدقيني نظام السعرات رووووعه
ومع الوقت حتنفتح شهيتكي للأكل شويه شويه
انا قبل الشهيه تحت الصفر والله لو اجلس بالاساابيع عااااادي مايهمني وما احس بالجوع
وكنت اشرب عصير وبس
ودحين الحمدلله سرت اجوع وما أقدر استحمل لازم اكل
انتي جربيه شهر وحتلاقي نفسك زدتي الـ3 كيلو ان شاء الله
والله يفرح قلبك ببنوته حلوه زي القمر
صدقيني نظام السعرات رووووعه
ومع الوقت حتنفتح شهيتكي للأكل شويه شويه
انا قبل الشهيه تحت الصفر والله لو اجلس بالاساابيع عااااادي مايهمني وما احس بالجوع
وكنت اشرب عصير وبس
ودحين الحمدلله سرت اجوع وما أقدر استحمل لازم اكل
انتي جربيه شهر وحتلاقي نفسك زدتي الـ3 كيلو ان شاء الله
والله يفرح قلبك ببنوته حلوه زي القمر
الصفحة الأخيرة
ابغى بس 3 كيلو وبمشي معاكم على نظام السعرات لعل وعسى اجمع الكم كيلو الباقي .....مشكلتي الشهيه صفر وعندي فقر دم ......
عندي مجموعه مشروبات لذيذه جهزوا ورقه وقلم وكل يوم واحد
مشرووووووب الشوكولا
علبه قشطه
كاكاو بودر
نسكافيه
3 انواع من الايس كريم
سكر ناعم
نص كوب مويه
........
نحلط القشطه والسكر مع ملعقتين من الشوكلته حتى يتجانس
نحط النسكافيه مع المويه وعلى النار لين يفور وبعدين يضاف على الخليط السابق
يخفق الخليط جيدا وتوضع كرات الايسكريم ويزين ببسكوت ويفر وبالعافيه
وعندي طرق ميلك شيك اكتبها بعد شوي