2 بطاطس حجم وسط او حبه كبيره مسوقه او مقليه براحتكم حطيها بصحن مقطعه مكعبات وصبي فوقها صوص مكون من نص كوب طحينه سايله يعني حوالي 4 ملاعق وكوب لبن كامل الدسم وليمونه وملح اخلطيهم زيييييييييييين وصبيهم فوق البطاطس وابشري فوقهم شيدر وكثررري وبعد هالوجبه حلي بمارس او اي حلى جاتوه او بسبوسه او جالكسي اي شي اقل شي يكون 100 كالوري
رح توصلي 1000 مع وجبه خفييييييييييفه لذذذذذذذذيذه مغذيه مفيده صحيه مافيها دهون ولاسكريات
2 بطاطس حجم وسط او حبه كبيره مسوقه او مقليه براحتكم حطيها بصحن مقطعه مكعبات وصبي فوقها صوص مكون من نص كوب طحينه سايله يعني حوالي 4 ملاعق وكوب لبن كامل الدسم وليمونه وملح اخلطيهم زيييييييييييين وصبيهم فوق البطاطس وابشري فوقهم شيدر وكثررري وبعد هالوجبه حلي بمارس او اي حلى جاتوه او بسبوسه او جالكسي اي شي اقل شي يكون 100 كالوري
رح توصلي 1000 مع وجبه خفييييييييييفه لذذذذذذذذيذه مغذيه مفيده صحيه مافيها دهون ولاسكريات