كوبونات الراقية تسجيل الدخول

almennoh
almennoh •
بصراحه مادريت عن التجمع لاكن اذا فيه قوانين مثل تسجيل حظور وكتابة نظام اكلي ووزن كل اسبوع ووووو
مابي لاني سجلت كم مره في تجمع واحسه قلق ههههههه


اللي سالتني عن نظامي ماعندي اكل محدد بس اهم شي اوصل في اليوم 2500 سعره
~||نغم الانوثة||~
~||نغم الانوثة||~ •
يعطيييك العافيه ..

موضوع حلوو وجاري قراءته ..
اللامعه
اللامعه •
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام بنات اخبارك يالمنوه مبروك الزيااده عقبال الكيلوات الثانيه يارب
انا الحمدالله زدت بعد كيلوا الحمدالله
بتسولوني وش اسوي
كنت اسوي مشروب مكون من موزه وثلاث ملاعق زبدة الفول السوداني و4 ملاعق طحينيه سائله وكووب حليب كامل الدسم و7 تمرات وكنت مداومه على الوجبات الرئيسيه بس كمان البيض هالاسبوع اللي فات كثرت منه شوي عشان هو فيه بروتين كثير ويزيد الوزن انا غيرت في مشروبي اللي فات وشلت منه الدريم ويب والحلاوه لانهم سكر مرره وبدلتهم بالموز والفول السوداني افضل واصح من اللي قبل سواا هالمشروب مرره طعم وحلوووو ينشرب بسرعه
ان شاء الله هلاسبوع اضيف البطاطس لنظامي يعني كل اسبوع ازيد شي على اكلي الين اتعود عليه

انتم بشروني عنكم وش سويتوا ان شاء الله يارب زدتوا
حايره بدنيتي
حايره بدنيتي •
ماقصرتي
^فروحه^
^فروحه^ •
بنات كروسان سفن دايز كم سعره فيه ؟؟؟؟

مو مكتوب عليه شي