ما شاء الله عليكم
وانا لي ايام اطالب بتجمع للنحيفات واثاريكم باسطين هنا
معكم معكم وان شاء الله نسمن بالعافيه
طولي 170 وزني 55 اطمح ل60
خمس كيلوات بس والمشكله عيت تجي خخخخخخخخ
بالله عطوني اهم الاكلات اللي سعراتها الحراريه عاليه ...؟
بنات ابغى احد يفهمني
اذا شربت عصير المراعي بالمانجو اللي فيه 200 مل وسعراته 540 اربع مرات فاليوم بتكون مجموع سعرات العصير لوحده 2160 صح؟؟
طيب الحين كم سعره احتاج عشان ازيد كيلو فوق سعرات العصير؟؟؟
انا بس ابغى ازيد 5 كيلو وماني قادرة
والله جاني اكتئاب لان هدفي سهل وماني قادرة اوصلو
اذا شربت عصير المراعي بالمانجو اللي فيه 200 مل وسعراته 540 اربع مرات فاليوم بتكون مجموع سعرات العصير لوحده 2160 صح؟؟
طيب الحين كم سعره احتاج عشان ازيد كيلو فوق سعرات العصير؟؟؟
انا بس ابغى ازيد 5 كيلو وماني قادرة
والله جاني اكتئاب لان هدفي سهل وماني قادرة اوصلو
اللامعه
•
almennoh :
بنات للاسف وزنت اليوم ناقصه كيلو لان لي اسبوعين مريضه والحين شرفت الحلوه ان شالله يارب بس اصير احسن بحاول اعوضبنات للاسف وزنت اليوم ناقصه كيلو لان لي اسبوعين مريضه والحين شرفت الحلوه ان شالله يارب بس اصير...
سلااااااااااامتك يالمنوه وماتشوفين شر يارب
اهم شي صرتي بصحه وسلامه وابدئئئي من جديد معنا وجمعي كل الاشياء اللي قلنا ان سعراتها عاليه وان شاء الله ترجعي الوزن اللي فقدتيه وزياده:27:
اهم شي صرتي بصحه وسلامه وابدئئئي من جديد معنا وجمعي كل الاشياء اللي قلنا ان سعراتها عاليه وان شاء الله ترجعي الوزن اللي فقدتيه وزياده:27:
اللامعه
•
بنات ابغى احد يفهمني اذا شربت عصير المراعي بالمانجو اللي فيه 200 مل وسعراته 540 اربع مرات فاليوم بتكون مجموع سعرات العصير لوحده 2160 صح؟؟ طيب الحين كم سعره احتاج عشان ازيد كيلو فوق سعرات العصير؟؟؟ انا بس ابغى ازيد 5 كيلو وماني قادرة والله جاني اكتئاب لان هدفي سهل وماني قادرة اوصلوبنات ابغى احد يفهمني اذا شربت عصير المراعي بالمانجو اللي فيه 200 مل وسعراته 540 اربع مرات فاليوم...
يصير يبقى لك الف سعره تقريبا او اقل بشوووووي عشان تكملي 3الاف سعره يعني لو كل يوم تجمعي 3 الاف سعره حاتحصلي على كيلو كل بعد 3 ايام وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب يارب يعني جمعي كل شي سعرته حراريه اكثر
الصفحة الأخيرة
الله يعطيك سؤلك يا منووووو