شقراء حمراء :

السلام عليكم مشكورة اخت منو على ذكر تجربتك انا سويت نظام لي يومين ماشيه عليه اكتشفت انا احنا يالنحاف ماناكل شي زين لو وصلنا 1200 فاليوم هذا مستحيل يمكن يوم يعطي على 700 بس بس سويتلي نظام غذائي حلو وانا حسب سعراته اذا في خطا خبروني نبدا على الريق-----------نص كاس حليب بودره ---وملعقتين دبس تمر او قصب سكر الفطور 10 زيتونات---فيها--95 بيضه مقليه 90 عصير برتقال---110 صامولي -----209 بعد الفطوربساعه تبوله طبعا اظفت لها نص كوب زيت زيتون بما انه سعراته عاليه وانا مره احبه فالسلطه اما لحاله مستحيل احطه بفمي طيب زيت زيتون فيه 900 بما انه 100 جرام لان 200 جرام فيه 1800 احسبي نص مع مكونات التبوله يجي ميه يعني 1000 تقريبا الغداءءءءءءءء رزكوب 260 سلط لبن وخيار37 كوب عصير برتقال 110 يطلع الغداء 407 العصريه ولا المغرب 8تمرات ------فيها 200 العشاء بروست او مسحب او شاورما مع عصير نقول 300 او400 بعد العشاء اذا صحيتي جيعانه سلطة عباره عن نص كوب ملفوف --------8 سعره نص كوب خيار 7سعره بطاطس كبيره مسلوقه او وسط162 ربع او نص كوب زيت زيتون فيه 450 اذا ربع وملح وكمون وخل تجنن وسلامتكم اكيد تقولون هذي متى تنام انا اتغدى وانام واصحى المغرب او العشاء يعني صاحيه طول الليل زي الجنيه والصبح كله صاحيه زي العجايز ادعولي اتعين واولد بالسلامه

السلام عليكم مشكورة اخت منو على ذكر تجربتك انا سويت نظام لي يومين ماشيه عليه ...