كوبونات الراقية تسجيل الدخول

^_^منو^_^
^_^منو^_^ •
amisha1234

ياقلبي اذا انزنقتي ومافيك تاكلي عندك حلين ياانك تبلعي طحينه او باونتي او سنكرز قبل النوم مع حليب بودره 2 سنكرز فيهم 1000 سعره مع الحليب 500 =1500
ياانك توقفي وتعوضي اليوم الثاني انا اليوم تعبانه وماوصلت حتى ل1000 سعره عادي بكره نعوض المهم مانضغط على انفسنا
^_^منو^_^
^_^منو^_^ •
بنات الي ماتقدر تبلع الطحينه زيي تحط 3 ملاعق مع كوب لبن وشوية خميره وليمون ورشة ملح مممممممم الطعم زي طحينة الساندوشتات لذييييذه مرررررررررره
^_^منو^_^
^_^منو^_^ •
بنوتات شوفي هالاكلات اكثر شي سعرات حاولو تدخلوها في نظامكم اليومي عشان ترتفع السعرات بسرعه
فطاير لوزين فيها 230 سعره بنات الاكياس حقتها جنبي وقاعده انقلكم السعرات
ميلك شيك 270 يعني لو تفطرتوا ميلك شيك مع فطيرة لوزين اكله خفيفه وسريعه فيها 500 سعره
بنفس الوقت ماشبعت مرررره يعني ماجابولك تخمه
ولو مافيكي تسوي الميلك شيك سوي حليب بودره لو حطيتي 5 ملاعق على كوب حليب سايل فيهم 450 سعره ولذذذذيذ

الغدا ممكن يكون اي شي ان شاءالله بطاطس او رز لحاله اكليه الين تشبعين ومعاه لبن بخميره =اقل مايكون الغدا 400 سعره
بعده بساعتين او 3 اخذيلك 3 حبات سنكرز الصغار الي قد التمره عرفتوه الي تجي مجموعه في كيس تخيلو القطعه الصفيره ذي فيها 91 سعره الكيس جنبيمعلوماتي صحيحه وبغمضة عين تخلصين 3 لانه لذيذ وبسرعه يخلص بلقمه من صغره
3=300 سعره
بعد ساعه اشربي حليب شوكلاته جالكسي بالكراميل فيهم 170 سعره
وارتاحي كم ساعه عشان العشاء واقل مايكون العشاء 400 سعره حتى لوخفيف
وارتاحي بعده الين النوم وابلعي اي شي بالملعقه ياطحينه يادبس يانوتلا ياعصير الخ اقل شي فيهم 500 سعره
فتـــــاة مهذبة
فتـــــاة مهذبة •
ياقلبي سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال
لو اجيب علبية حليب المراعي يلي بريال
واحطها بقدر واحط عليه 3 او 4 ملاعق حليب بودرة الطائي
واطبخها على النار واشربها كم فيه من سعرة حرارية
^_^منو^_^
^_^منو^_^ •
فيهم من 350 الى 450 سعره حسب الملاعق