تسلم يدك يا راعيه موضوعك جدا مهم وهو يفيد لتثبيت الوزن بعد الريجيم بدل ما الواحد ينفجع على الاكل وكمان يفيد للتخفيف بدون حرمان
الصراحه كلامك مقنع مشكوره
تسلم يدك يا راعيه موضوعك جدا مهم وهو يفيد لتثبيت الوزن بعد الريجيم بدل ما الواحد ينفجع على الاكل...
وتقدرين أنج تقطعين الرجيم وتاخذيلج وجبه وحده وتاكلين فيها اللي يخطر على بالج ....
وبالنسبه صح للأفطار ...
لاتنسين كووب واحد من الشاي وحطي في السكر عادي مثل ماتحبين ...
ولكن الحليب خليه يكون لوفات ..
أنا استخدم حليب أبوقوس اللي اشربه دايماً بس اللوفات ..
هو نفس الطعم ولكن الأختلاف الوحيد ان اللوفات يكون فيه فوايد أكثر من الشاي الغليظ ...
وبالتوفيق عزيزتي :)