بنات انا سمعت ان اللي تمشي نص ساعه بس
تخسر الموية اللي بجسمها ماتخسر من الدهون وهذا اللي يخلي الجسم يرجع بعد فتره
لازم اكثر من نص ساعه
يعني لو مشيت 45 دقيقه اكون حرقت دهون في 15 دقيقه بس
واذا مشيت ساعه اكون حرقت دهون في نص ساعه بس
يعني المهم هو الوقت اللي بعد النص ساعه
اناخايفه توني باديه امشي نص ساعه يوميا على السير ومخففه اكل تكفون ريحوني ركبي تعورني مااتحمل اكثر من نص ساعه بالكثير 40 دقيقه
يعني مو معقوله مشي نص ساعه مايسوي شي
:06:
ماابي كلام الدكتور عبدالباسط
ابي كلام ناس ثانين او تجارب منكم
al7zeenaah @al7zeenaah
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Gnati
•
شوفي اختي أنا رحت لإحصائية تغذيه وقالتلي امشي في اليوم نصف ساعة صباحا ونصف ساعة مساء وأخوي قالتلة يمشي ساعة كامله يعني احسه يختلف من جسم لجسم أنا وزني ٥٨ حاليا وألغى انزل ل٤٩ بس اخوي وزنه ٩٩ ونزل ماشاء الله عليه الى ٦٤ واذا كنتي من سكان جدة راح أدلك على الدكتورة مررررره ممتازه ونظامها حلو
أم النوني
فديتك حبيبتي
ماعليك المهم نتحرك
المشكله اني من ز مااااااااااااااان نزلت كم كيلو والله ماعمري وصلت الساعه
حدي نص او20 دقيقه واذا تحمست مره 35 دقيقه
هذا اللي انا مستغربه منه
وماما تقولي واصلي على نص ساعه بس يوميا وبتنحفين وبالعكس راح يكون وزنك يمكن بطئ بس ماراح يرجع بسرعه
تقول اذا ضغطتي على نفسك بالقوه تمشين ساعه بعد فتره بتملين بس استمري على الشي اللي تقدرين عليه وبتنحفين ولو بعد حين
وشكلي بسمع كلام اميمتي
فديتك حبيبتي
ماعليك المهم نتحرك
المشكله اني من ز مااااااااااااااان نزلت كم كيلو والله ماعمري وصلت الساعه
حدي نص او20 دقيقه واذا تحمست مره 35 دقيقه
هذا اللي انا مستغربه منه
وماما تقولي واصلي على نص ساعه بس يوميا وبتنحفين وبالعكس راح يكون وزنك يمكن بطئ بس ماراح يرجع بسرعه
تقول اذا ضغطتي على نفسك بالقوه تمشين ساعه بعد فتره بتملين بس استمري على الشي اللي تقدرين عليه وبتنحفين ولو بعد حين
وشكلي بسمع كلام اميمتي
الصفحة الأخيرة