نص كيلو باليوم سواء اتكنز والا سعرات(( ريجيمين في موضوع))

اختي ماافهمت وشلون اسوي الاول ولال الثاني
انا ابي اعرف كم كل واحد منهم ينحف وقولي وشبتسوين علشان ابدا معك ونتشجع
انا متحطمه وابي انحف 20 كيلو بشهر مره محتاجه انزلهم بشهر او شهر ونصف تقريبا وابي احد يساعدني
وزني 90 وطولي 157

وش الاول رجيم والا مجاااااااااااااااااااااااااااعه
اسمحي لي والله لو اسويه اموووووووووووووووووووووووت جوع ,,,الصيام ارحم
سامعه من اخصائيه اقل من 850سعره خطر على الصحه
انتبهي عيوني
ومشكوره مقدما

حياتي بائعة التفاح
والله انا سويت الأولاني و نحفت عليه

بالذات ايام الثنوي ايام ما كنا بس نوووووووووووم و اكل ومرعى وقلة صنعه

الحين ما اقدر عشان الدوام .. يعني لو دخت ما فيني انام فهمتي فصعبه استمر عليه وانا راعية هبوط و دوخه اصلا

ادري انه يجوع عشان كذا ينزل نص كيلو باليوم

انا عطتني الأخصائيه مره رجيم 400 كالوري باليوم.... فعلا كنت ادوووخ ب

س الرجيم اللي ينحف صدق لازم يكون اقل من 800 تدرين ليش ؟؟ لأن القوانين الرجيميه اللي نقراها هذي انعملت على اجانب يعني طبيعه حياتهم يتحركون اكثر مننا فياكلون اكثر... يشتغلون بالبيت و يطلعون يتقضون مشي ويتمشوم مشي على رجولهم و كل شي..... حنا نتحرك كثرهم؟؟




روح الورد حياتي انا بسوي الثاني عشانه اتكنز... وينححححححححف

لو ما تشتهين بس لحوم سوي الأول.... برضو ترى موب هين

و انا بعد محتاجه انزل زيك و بوقت قياسي

عندي مناسبات وما ابي اطلع امتن وحده

كلن ينحف بالعايله وانا الخبله اللي ابلع وازيد

خلاص من جد خلاص


بس شوفي .. لو بديتي معاي ما بخليك

بامسكك بموضوعي هذا والا برايفت

و بزن على راسك <<<<<<<<<<< تهديد خخخخخخخخخخخ

انا باذن الله ابتدي بكره فيه و بروح النادي ولو ما رحت بامشي ساعه

على ضمانتي راح تنزلين مو اقل من 3-4 كيلو بالأسبوع

اختي الريجيم الاول هذا انتحار مو ريجيم اللي زهقانه من حياتها وتبي طريقه بطيئه للموت تسويه تدرين ليش لانه راح تصيبها امراض الدنيا كلها اذا استمرت عليه فترة طويله واولها امراض الكبد بعدين لو فرضنا اني اخترت حبة توست فطور وصدر دجاجه غداء وكاس حليب عشاء لو حسبتي سعراتها تلقينها ما تزيد عن 270 او 280 سعره بالكثير نصيحتي لك اختي لا تخلين هوس الريجيم يدمر حياتك وصحتك اعملي ريجيم صحي او سعرات ما تقل عن 800 سعرة ومو لازم تنقصين بسرعه لان اللي يروح بسرعه يرجع بسرعه ولاحظي تجارب البنات هنا في القسم كل اللي سووا ريجيمات تنزل بسرعه رجعت لهم الكيلوات دبل انا الحمد لله اسوي ريجيم سعرات آكل اللي ابغيه بس ما تزيد السعرات عن 1000 والحمد لله كل 10 ايام او اسبوعين انقص 3 كيلو ونفسيتي مرتاحه ما يهمني انقص بسرعه اهم شي انقص وانا بصحتي معليش طولت عليك بس ان شاء الله تتقبلين نصيحتي بصدر رحب والله يوفقك ..

انا انصح بأتكنز مال دشتي جربته وجاب لي نتيجه

روح الورد لو حابه تبتدين معاي انا اليوم باديه رجيم دشتي

لو حابته خلينا نبتدي مع بعض نشجع بعضنا

والله يوفقنا