هاى بنات
بجد والله نفسى اعمل ريجيم حلو واستمر عليه
جربت اكتر من ريجيم لكن بعد فتره بزهق منه
وبجد محتاجه يكون فى تشجيع من حد
انا وزنى 65 64 فى الحدود دى ونفسى اوصل ل57 عالاقل
بس ان شاء الله ابتدى فيه من بكره او بعده
وياترى ممكن فى العشاء اكل حاجه خفيفه
عشان صراحه العشاء هنا تقيل اوى بالليل
فممكن الغيه ولا ايه النظام
وياريت المجموعه تبقى اكبر ويكون فيه تحدى وتشجيع اكبر
عشان باذن الله الاجازه قربت خلاص
يلا كفايه كده دلوقتى اشوفكوا وقت تانى
انااا معك ياحلم اليقضه الى الامـــــــــــــــــــام 76 الهدف60انااا معك ياحلم اليقضه الى الامـــــــــــــــــــام 76 الهدف60
يا اهلا وسهلا ... متى راح تبدأي
على فكره كل اسبوعين راح تنزلي اقل شي 6كيلو ((((انا مجربته 3ايام بس ونزلت كيلو ونص )))
على فكره كل اسبوعين راح تنزلي اقل شي 6كيلو ((((انا مجربته 3ايام بس ونزلت كيلو ونص )))
Hi 5 :
وانا كمان معاكم نبدأ يوم السبت وزني بين 66.5 و66 كيلو وحابة ارجع للخمسينات,يلا عايزين تشجيع بعض الصيف وصل والزواجات والمناسبات.بصراحة انا سمعته كتير عن هذا الدايت وانه كتير حلو,والوزن ما بيرجع بسهولة الا اذا اكلتي الاخضر واليابس.بس انا مشكلتي ما اقدر اشرب الشاي والنسكافيه من غير حليب,لكن اقاوم من اجل الرشاقة. اشوفكم يوم السبت.وانا كمان معاكم نبدأ يوم السبت وزني بين 66.5 و66 كيلو وحابة ارجع للخمسينات,يلا عايزين تشجيع بعض...
يا اهلا وسهلا وانا بدات من اليوم ... بالنسبه للحليب انا كنت كل يوم الصباح اشرب كاس حليب خالي الدسم :39:وعادي نزل وزني
انا ان شاء الله ابدا معاكى من يوم الاثنين 11/5 اخلص الريجيم اللا باعمله الاسبوع ده و ابدا معاكى .. طيب انا ممكن احذف شى منه .. يعنى فى الغا ممكن اكل شى و ما اكل شى ؟ ولا لا ؟؟انا ان شاء الله ابدا معاكى من يوم الاثنين 11/5 اخلص الريجيم اللا باعمله الاسبوع ده و ابدا معاكى...
يا اهلا وسهلا وحياك معانا بس ليه ماتبدىء من السبت لان يومياتنا بتكون مع بعض ... انا باعمله من يوم السبنت الخميس والجمعه باعمل اي رجيمات والسبت يبدا الالتزام :)
ممكن تحذفي اي شي بس ممنووووووووووووع استبدال وجبة الغدا بالعشا والعكس
ممكن استبدال السمك بالتونه واللحم بالدجاج واي سؤال انا موجوده
ممكن تحذفي اي شي بس ممنووووووووووووع استبدال وجبة الغدا بالعشا والعكس
ممكن استبدال السمك بالتونه واللحم بالدجاج واي سؤال انا موجوده
الصفحة الأخيرة
انا من اليوم بدات بحمية سكارس ديل رجيم الارز مانزلت عليه :eek:
اخبارك بداتي والا لسى