نضاره البشره

الاكثار من شرب الماء
وايضا الاكثار من اكل الفواكه والخضروات تساعد على نضارة البشره....

كثري من اكل البرتقال ممتاز لنضارة البشره وخاصه الوجه

جربي كبسولات فيتامين سي تمسحي بالزيت اللي جواها وجهك او استخدمي كريم فيه فيتامين سي وعندك غسول منقوع البقدونس او منقوع قشور البرتقال وكمان اللبن الزبادي اخلطي معاه شاي اخضر مطحون او اذا تبغي خميره واخيرا انصحك بالصلاة تنننننننننننور الوجه

كثري مويه / فواكة وخضار / سلطات / مشويات / تمر / رياضه

ابشري بقوام وبشرة مورده