النضام كتالي ...
نوع الجسم :: طبعاً درقي ...
اليوم الأول####
الافطار___
2بيضه مقليه في زيت نباتي بمقدار ملعقه الشاي.
نصف شريحة توست قمح.
قهوه بدون كافين كوب واحد او شرب كوب من شاي اوراق توت العليق.
الغداء___
خضار مشكله مطبخه او طازجه.
مقدار من التونه المعلبه +ملعقه من المايونيز كبيره الخاص بالحميه+ شريحه من الخبز المصنوع من القمح الكامل.
كوب حليب خالي الدسم .
كوب شاي اوراق توت العليق.
العشاء___
دجاج بالطريقه التي تفضلينها مع مراعاة نزع الجلد+ملعقه كبيره من الزيت النباتي.
نصف كوب من الارز البني.
سلطة خيار +ملعقه كبيره زبادي.
كوب حليب خالي الدسم.
كوب شاي اوراق توت العليق.
اليم اثاني ###
الافطار___
2بيضه مسلوقه +نصف شريحة من التوست القمح الكامل + ملعقه صغيره من الزبده.
كوب شاي بدون كافيين او كوب شاي التوت .
الغداء___
نفس غداء اليوم الاول ولكن استبدلي التونه بدجاج .
العشاء___
ستيك مشوي من السمك بدون اضافة دقيق .
ممكن اضافة القليل من الزيت من اي نوع.
سبانخ مطبوخه على البخار بالكميه التي تريدين .
نصف كوب من الكاموت؟؟؟
كوب حليب خالي الدسم .
كوب شاي اوراق التوت .
اليوم الثالث###
الافطار___
2بيضه مقليه في ملغقة زيت صغيره.
نصف شريحة توست الحبوب السبعه.
كوب شاي التوت.
الغداء___
سلمون معلب او طازج.
شريحة من الخبز او توست قمح قطعه واحده+ ملعقه كبيره من الزبده او المايونيزالخاص بالحميه.
خضار مشكل مطهي او طازج.
كوب حليب خالي الدسم .
كوب شاي التوت .
العشاء___
ستيك لحم خاليه من الدهن.
كوسه + فاصولياء على البخار.
ملعقه من الزبده على الخضار.
قطعة بطاطس مشويه صغيره.
كوب من الحليب .
كوب من الشاي التوت.
اليوم الرابع###
الافطار___
نفس الافطار المعتاد ((بيض مقلي+ التوست+القهوه +كوب التوت))
الغداء___
دجاج او ديك رومي ((لاتستخدمي اللحوم البارده))
ملعقه كبيره من مايونيز الحميه.
خضار مشكله مطهي او طازج.
قطعة توست محمصه.
كوب من الحليب.
كوب الشاي.
العشاء___
سمك او تونه بالطريقه التي تفضلينها بدون دقيق + ملعقه صغيره من الزيت النباتي.
جزر على البخار مع بقدونس.
نصفكوب من القمح المقشور.
كوب حليب خالي الدسم.
كوب شاي اوراق التوت.
اليوم الرابع ___
نفس الافطار المعتاد.
الغداء###
تونه المعلبه بالماء .
ملعقة مايونيز للحميه.
خضار مشكل مطهي او طازج.
كوب حليب خالي الدسم.
قطعة من التوست.
كوب من شاي التوت.
العشاء___
دجاج على البخاراو بالطريقه التي ترغبينها مع نزع الجلد وعدم اضافة الزيت.
رغيف قمح كامل صغير.
كوب حليب .
كوب شاي التوت.
اليوم السادس___
الافطار ###
2بيضه مسلوقه.
شريحه من التوست.
ملعقه صغيره من الزبده.
كوب شاي اوراق التوت.
الغداء ###
سلطه .
2قطعه من التوست المحمص.
خضار باي طريقه ترغبين.
كوب حليب .
كوب الشاي بالتوت.
العشاء###
جمبري بالطريقه التي تفضلينها مع عدم استخدام الدقيق فقط اضافة ملعقه صغيره زيت نباتي.
نصف كوب من الرز البني وفاصولياءعلى البخار.
كوب من الحليب كالمعتاد.
كوب الشاي التوت .
اليوم السابع___
الافطار###
اومليت بلأعشاب.
نصف شريحة من الخبز الكامل.
قهوه بدون كافيين+كوب الشاي المعتادألتوت.
الغداء###
صدر دجاج مشوي.
شريحه توست +ملعقه صغيره من الزبد.
خضار مشكل بأي طريقه.
كوب حليب .
كوب الشاي كالمعتاد التوت.
العشاء###
قطعه من اللحم الغنم المشوي + قليل من النعناع.
قطع بطاطا مشويه + ملعقه صغيره من الزبده.
كوب الحليب المعتاد.
كوب شاي التوت.
هذا النضام لمدة اسبوع ....
:time:يلللللللللللللللللا يابنات من تشجعني تبدا معي ارجوكم ردوعلي بسرعه....
:42:واي استفسار انا حاضره...

أم الجوهرة @am_algohr
عضوة فعالة
نضام لأنقاص الوزن خاص للجسم الدرقي للسيدات ............من تبدأ معي........
10
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

^^بنت الكويت^^
•
الله يوفقج:27:

مرررررررحبا :27:
سؤالي
شنو قصدج جسم درقي ؟!!! :confused:
و جم ينزل باسبوووع ؟؟؟؟؟
نقدر نحذف شي من الوجبه ؟؟؟؟
وشكرااااااا:05:
سؤالي
شنو قصدج جسم درقي ؟!!! :confused:
و جم ينزل باسبوووع ؟؟؟؟؟
نقدر نحذف شي من الوجبه ؟؟؟؟
وشكرااااااا:05:

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
مشكورة اختي وجزاك الله خير
عندي سؤالين
الاول نفس سؤال لولو الحلوة ( معناة درقي )
الثاني 14بيضة بالاسبوع مو كثيرة اعتقد ان كثرة البيض تضر
السلام عليكم
مشكورة اختي وجزاك الله خير
عندي سؤالين
الاول نفس سؤال لولو الحلوة ( معناة درقي )
الثاني 14بيضة بالاسبوع مو كثيرة اعتقد ان كثرة البيض تضر

:39: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.....
هلا والله بحبيباتي لولو الحلوه :26: وبنت الخطاب:24: راح اكتب لكم كل مايتعلق بأنواع الجسم الاربعه ونتي تعرفي على نوعية جسمك بنفسك....
سوف اضع بعض الاسئله التي تمكنك من معرفة نوعية جسمك وهي كالتالي::::::::::::
انواع الجسم اربعه::
1-النوع الكظري
2-النوع التناسلي
3-النوع الدرقي
4-النوع النخامي
س1--إذا كا ن لديك زياده في الوزنحوالي 9 كيييييييليواواقلمن الوزن المثالي::
a-الجزء العلوي من الجسم اصغر من الجزء السفلي
b-الجزء العلوي متيناً عن الجزء السفلي
c-رشيقه ومتوازنه الوزن
d- يبدو شكلك كالطفله التي لم تنضج والسيده كالفتاه الصغيره وليست ناضجه
هلا والله بحبيباتي لولو الحلوه :26: وبنت الخطاب:24: راح اكتب لكم كل مايتعلق بأنواع الجسم الاربعه ونتي تعرفي على نوعية جسمك بنفسك....
سوف اضع بعض الاسئله التي تمكنك من معرفة نوعية جسمك وهي كالتالي::::::::::::
انواع الجسم اربعه::
1-النوع الكظري
2-النوع التناسلي
3-النوع الدرقي
4-النوع النخامي
س1--إذا كا ن لديك زياده في الوزنحوالي 9 كيييييييليواواقلمن الوزن المثالي::
a-الجزء العلوي من الجسم اصغر من الجزء السفلي
b-الجزء العلوي متيناً عن الجزء السفلي
c-رشيقه ومتوازنه الوزن
d- يبدو شكلك كالطفله التي لم تنضج والسيده كالفتاه الصغيره وليست ناضجه

س2--إذاكان لديك زياده في الوزن من 9الى 23كييييييييلو::
a-انت غير متجانسه في اعلى واسفل الخصروالبطن مسطحهولكن المؤخره وخارج الفخذينتحمل الوزن الزائد
b-يبدو جسمك مربع والوزن الزائدفوق الخصر وبالتحديد عند المعده واعلى الضهروالوجه واليدين والقدمين
c-انت منحنيه وثقيله الوزن اعلى واسفل الوسط ولكن الخص محدد والوجه واليدانوالاقدام نحيفه
d-تبدين كالطفله السمينه إجمالاً
اختاري النقاط التي تحمل موا صفاتك......
س3--اذا كان جسمك ذو وزن زائد عن23 كييييييييييييييييلو :::
a-انتغي متجانسه اعلى واسفل الخصرمع مؤخره ثابته والوزن الزائدفي بطنك ولكنه اقل منه في مؤخرتك
b-انت بارزة البطن مع وزن ثابت في الظهر...الوزن الزائد في الامام والمؤخره اقل من الامام
c-انت منحنيه مع وزن زائد اعلى واسفل الخصرومازلت تحافضين على خصركوالزياده تبدو ضاهره على الوجه
واليدين والقدمينوبطن الساقين والذراعين ولكنه اقل من الوزن الزائد الموجود على الوسط والصدرحتى الفخذين
d-انت غير محددة الملامح يبدو جسمك سميناًككل ولا يوجد انحناء كبير عند الخصر والزن الزائد في الثديين وهناك وزن على الركبتين
:24: :26: وسوف اكمل لكم باقي الأسئله في المره القادمه:26:
a-انت غير متجانسه في اعلى واسفل الخصروالبطن مسطحهولكن المؤخره وخارج الفخذينتحمل الوزن الزائد
b-يبدو جسمك مربع والوزن الزائدفوق الخصر وبالتحديد عند المعده واعلى الضهروالوجه واليدين والقدمين
c-انت منحنيه وثقيله الوزن اعلى واسفل الوسط ولكن الخص محدد والوجه واليدانوالاقدام نحيفه
d-تبدين كالطفله السمينه إجمالاً
اختاري النقاط التي تحمل موا صفاتك......
س3--اذا كان جسمك ذو وزن زائد عن23 كييييييييييييييييلو :::
a-انتغي متجانسه اعلى واسفل الخصرمع مؤخره ثابته والوزن الزائدفي بطنك ولكنه اقل منه في مؤخرتك
b-انت بارزة البطن مع وزن ثابت في الظهر...الوزن الزائد في الامام والمؤخره اقل من الامام
c-انت منحنيه مع وزن زائد اعلى واسفل الخصرومازلت تحافضين على خصركوالزياده تبدو ضاهره على الوجه
واليدين والقدمينوبطن الساقين والذراعين ولكنه اقل من الوزن الزائد الموجود على الوسط والصدرحتى الفخذين
d-انت غير محددة الملامح يبدو جسمك سميناًككل ولا يوجد انحناء كبير عند الخصر والزن الزائد في الثديين وهناك وزن على الركبتين
:24: :26: وسوف اكمل لكم باقي الأسئله في المره القادمه:26:
الصفحة الأخيرة