نضمي الجديد الكيتو دايت

بسم الله نبدا طبعا انا ددددددبه وزهقت ومن سنتين او اكثر مغير انقص ٦ كيلو وارجع ازيدهم وعلى هذا الحال لحد ماخلاص جسمي استجابته بطيئه وخبصت ثلاثه شهور بعد ماوصل وزني ٩٧ 😪واوزن بعد التخبيص الاوانا صاكه ١٠٧ وعليها كم جرام قريب الثمنيه يالله رحمتك المره ذي مره عضامي وجعني وحركتي ثقيله قبل كم شهر وكل مافتح اليوتيوب يطلعون لي كيويين كثير ومن ضمنهم دكاتره في الاول كنت استبعد اني اتبعه ليه لاني مجنونه خبز بانواعه وسكريات 😪
والنضام ذا مافيه لاسكر ولا نشويات ولو نتفه صغيره ممنوع بتاتا مشيت على نضامي الاول حتى وصلت ١٠٢ ودقر وزني. ياربي رحمتك
واحبط وخبصت ثلاثه ايام وقلت والله مالها الاالكيتودايت خلاص الى متى والحين ماشيه عليه لي ٣ ايام في اليوم الاول جسمي دخل في حالت صدمه 🤪وين التوست المحمص وين كوب الشاي المحلا ماااااااافي
بس سبحان الله يبنات اليوم حسيت اني خيفه مره وكنت على اي مجهود اتعب وافحم واحس بارهق اليوم تريضت واشتغلت وماحسيت بتعب اللهم لك الحمد
فالي تعبت من انضمه كثير ودقر وزنها عليها بنضام الكيتوني المهم شرب المويه الكثييييييير
لانه معتمد على اللحوم بجميع انواعها
وادهن مهم مثل الزبده او السمنه يمدحونها لنضام وطبعا الخضار ماعدا البطاطس والجزر
وسرت اتفنن واخترع طبخات جربوه ودعولي بنات حبيت افيدكم معي وان شاءالله ينفع وينقص وزني وياكم 😘