نط الحبل

من اي ناحية ؟
نط الحبل يعتبر نوع من أنواع تمارين الكارديو مفيد للقلب وعضلاته مثله مثل أي تمرين آخر أن كان ركض أو مشي أو سباحه
إذا مريحك استمري عليه بس مع تمارين مقاومة حتى الجسم يشد مثلا تشيلين أثقال أو بوزن جسمك
اتمنى أفدتك ❤❤