leeana

برنسيسة قطر

مشكورين على المرور

غاليتي
amerahzohoor

تختلف نط الحبلة عن الهرولة
وممكن تبدين من 100نطة وصولا إلى 600 نطة باليوم وقولي أم أريج ما قالت

وشكرا على مرورك

والله انا واضبت عليه فترة عشان الكرش والا انا نحيفة ولا ابي انحف زيادة
وكان عاجبني وممتع وهيه الرياضة الوحيدة اللي عجبتني ومارستها فترة طويلة
بس اللي خلاني اتركها
اول شي فيه بنات قالو ماتنحف الكرش والله مرة زعلت يعني الرياضة الوحيدة اللي ضبطتها طلعت ماتنفع للبطن
الشي الثاني قالو تكببببببر الصدر وترهله لا لا لا مش ممكن كله ولا انه صدري يكبر موناقص مع اني والله قريت في منتدى مدري في هالمنتدى ولا غيره ان فيه وحده كانت تسويه وصغر صدرها
والسبب الاساسي يابنات امانه كلكم تجاوبوني هل يحصل معاكم زي كذا
انا لمن انط احس (والله اني مستحية منكم )
يعني بصراحة احس بنقط تنزل من المثانه موية يعني ماادري انتو مثلي ولا لا

مناير

m&m

النطيطة مو نفس نط الحبلة :(
لأنالحبلة مجهودك الشخصي انت الي تنطين مو النطيطة الى ترفعك :)

وبعدين حركة اليد ممتازة :39: للزنود

leeana

برنسيسة قطر

amerahzohoor

الحب مره

دلع بحريني

مشكورين على المرور

وبالنسبة لنط الحبل غاليتي

معلومة خاطئة انه يرجع وزنك إذا تركتيه

لا بالعكس
اي تمرين لازم تحرصين على الإستمرارية


هذا ما يلغي رياضة المشي

المشي اهم شيئ على الإطلاق

ومن تجربتي الشخصية

كنت دائما اسوي رجيمات بس بدون مشي كنت مع رياضة


بس مع المشي فرقت نفسي 100%

وخليها واجب
يعني لاتشاورين نفسك امشي الحين ولا بعد شوى

لالالا

على طول البسي البوت وإطلعي بالحوش او بالحديقة وامشي

وبما إن الجو حار عندنا في دول الخليج

نظطر إلى ممارست شي ناجح ومجدي داخل المنزل

ومسلي

الآ وهو نط الحبل


اكرر شكري لمروركن يا أخولتي

وبالتوفيق للجميع

كلام صحيح 100% وعن تجربه
يوم كنت معزمه والاراده قويه كنت أخفف من الاكل والنط يومي يمكن في اليوم أكثر من 400 نطه أوزعها على اليوم يعني مثلا 100 الصبح و 100 الظهر وهكذا وكان الوزن ينزل بسرعه
والله ما أكذب
لكن ألحينه الاراده صفر لكن يالله قاعدين نحاول