رنـــودة
•
رنوده أنا وززني 77 وطولي 160 ينفع أسوي هالرياضهرنوده أنا وززني 77 وطولي 160 ينفع أسوي هالرياضه
هذي رياضه وممكن اي احد يسوسها بس موتضغطين على نفسك ومن اول يوم
تجهدين نفسك
ممكن تبدين خمس دقايق.
وكل مره تزيدين واذا تعبتي اجلسي لاترهقين نفسك.
تجهدين نفسك
ممكن تبدين خمس دقايق.
وكل مره تزيدين واذا تعبتي اجلسي لاترهقين نفسك.
الصفحة الأخيرة
وبعدين تركته وبديت اسمن
وبصراحه انا برجع له ثانيه