كيفكم ياحلواااااااااات
جبيت اقولكم معلومه سمعتهاا ببرنامج التفاااح الاخضر
نط الحبل لمدة 15 دقيقه يعني ربع ساعه
تحرق 100 سعره حراريـــــــــه
وحبيت افيدكم لاني استفدت منكم كثيييييير وحب لنفسك كما تحب لاخيييك :35:
دعواااااتكم لي باالفرج العاااااجل
اختكم خاااااااطفة القلب
:icon33:
بس احس أنه يأثر على احتكاك الركب وخصوصا اذا كان الوزن من 80 وفوق